בפירוט

הפרעת חרדה חדשה: מה זה FOMO?

הפרעת חרדה חדשה: מה זה FOMO?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

הפחד הוא בן זוגי הנאמן ביותר, מעולם לא הילה אותי להשאיר עם אחר. וודי אלן

  • ריקרדו, רואה את התמונות בפייסבוק של חברו חאבייר, מרגיש כועס כיוון שלא הצליח לנסוע כמוהו לאירופה.
  • אלחנדרה, חשה חרטה נוראה מכיוון שהשאירה את הטלפון הנייד שלה בבית, ולמרות שכבר הייתה בעבודה, היא ביקשה רשות לחזור בטענה ששכחה תרופה, להיות בקשר ב- WhatsApp עם הקהילה שלה.
  • Xóchitl, נלהבת מצילום ומעדכנת כל העת את הפרופיל שלה בהמתנה לתגובות או "כזה" שגורם לה להרגיש מוטיבציה כמעט כל יום.
  • ברנרדו, נוסע כל יום בתחבורה ציבורית ואחד הפחדים הנוראיים ביותר שלו, נתקע באמצע התנועה ונגמר לו סוללת הטלפון הנייד.
  • מרי, נמתחת בביקורת מתמדת על ידי חבריה ומשפחתה כי בכל הישיבות אי אפשר להפסיק להתייעץ עם הטלפון החכם שלך כל הזמן.

תוכן

  • 1 מה זה FOMO
  • 2 פחדים אוניברסליים
  • 3 אטיולוגיה
  • 4 מה מייצר אותו?
  • 5 מי פגיעים יותר לסבול?
  • 6 אבחון, כיצד נדע אם יש לנו "FOMO"?

מה ה- FOMO?

מה משותף לכל הדמויות האלה? הם סובלים ממשהו שנראה סוג חדש של הפרעת חרדה המכונה: "FOMO".

"FOMO" הוא ראשי התיבות של הביטוי האנגלי"פחד להחמיץ" שיש בו פרשנות פוליסמית, כלומר מכמה משמעויות:

  • פחד להחמיץ משהו (איזה אירוע חשוב: מסיבות או אירועים)
  • פחד להיות בחוץ או להישאר מבודדים (זה כמו פוביה חברתית, אבל הפוך)
  • פחד להיות מודרים או לבד (אוטופוביה)
  • פחד לא לדעת מה אחרים עושים (חברים, משפחה, אנשי קשר בכלל)

ב" FOMO "אנו חווים חרדה ואז פחד, שני המושגים מוסברים להלן:

פחד: זוהי תגובת אזעקה מולדת וביולוגית למצבים מסכני חיים או סכנת חיים (Halguin & Krauss, 2004).

פחד, על פי ה- DRAE, "היא אותה הפרעה טורדת במוח על ידי סיכון או נזק ממשי או דמיוני" והיא תחושה המשותפת לכל בני האדם (El Confidencial, 2015).

חרדה: תגובה גלובלית ומכוונת עתיד, המרמזת על מרכיבים קוגניטיביים ורגשיים, בהם הפרט בדרך כלל חושש, מתוח ולא נוח לנוכח האפשרות שקורה משהו נורא (Halguin & Krauss, 2004).

כפי שאנו רואים ב" FOMO "הם באים באופן סמלי: פחד, חרדה וסיכון דמיוני להתבודד ובפרדוקס המוחי לבודד אנשים באופן אישי, כפי שקורה לפובינג, המתואר להלן.

הפחדים האוניברסאליים

לכולנו יש פחדים ומבחינה תרבותית רוב הפחדים משותפים עם אנשים אחרים.

קרל אלברך, דוקטור לפסיכולוגיה, מתאר במגזין Psychology Today כי ישנם חמישה פחדים בסיסיים: פחד מוות, פחד מאובדן אוטונומיה, פחד מבדידות, פחד מום ופחד מפני סבל נזקים לאגו. (El Confidencial, 2015).

אטיולוגיה

היא נחשבת להפרעת חרדה חדשה, מכיוון שהיא כוללת: חרדה, פוביות ספציפיות, פוביה חברתית, הפרעת חרדה כללית, הפרעת OCD כפייתית, ו- PTSD ו- PTSD חריפים.

לפחד זה או למערך הפחדים הזה יש מקור חברתי, מכיוון שכבני אדם אנחנו יצורים חברתיים ויחסיים (פישר, 1990).

שליש מאוכלוסיית העולם סובל מ- FOMO (Meanings, 2018).

מה מייצר אותו?

בעיקרון השימוש ברשתות ושימוש בטכנולוגיה (טלפונים סלולריים ומכשירים להתחברות לרשת).

חשוב לציין כי יש יותר מ- 70 רשתות מתמחות, אודות צילומים, אורח חיים, תיירות, מוביילים, קטעי וידאו, עסקים, רשתות חברתיות ובינלאומיות.

רשת חברתית היא סוג של אפליקציה, המשמשת דרך האינטרנט באמצעות דפדפן, המשמשת לחיבור אנשים עם חבריהם וכדי ליצור חברים חדשים בתהליך (Villamil, 2016).

ביניהם, המשומשים והידועים ביותר הם פייסבוק, טוויטר ואינסטגרם.

אז, למי שרוצה לקבל דימוי טוב ברשת, באופן כללי הם רק חולקים דברים נחמדים, זה יכול לגרום לנו לחשוב שחייהם של אחרים הם מהנים, מהנים ושחיים שווים לחיות, ולא שלנו.

מי פגיעים יותר לסבול?

כל האנשים חשופים ל" FOMO ". עם זאת, יש אוכלוסיות פגיעות יותר כמו צעירים מכיוון שבעצמאותם מהמשפחה עולמם החברתי וקשר עם חבריהם זה מה שנותן משמעות לחייהם.

באינטראקציה עם הרשת, אנו יכולים להרגיש

  • בידוד, בלי לדעת מה קורה בעולם אנשי הקשר שלי,
  • השוואהבהנחה שאחרים עושים דברים מעניינים ואני לא,
  • ה צריך להתייעץ באופן אובססיבי ברשתות ולהרגיש רע אבל הם יכולים לעשות את זה,
  • התמכרות לאינטרנט, וסובלים מאי נוחות מהותית אבל אני יכול לעשות את זה, זה כמו תסמונת הימנעות מהתמכרות לסמים,
  • נומופוביה (חשש שנגמר הטלפון הסלולרי, ללא סוללה, ללא חיבור לאינטרנט),
  • אנו יכולים לחוות רגשות אחרים מלבד פחד כמו קנאה, על החיים שאנו רואים לאחרים כאשר אנו משווים את עצמנו אליהם.
  • הרגשה של דימוי עצמי נמוך ודיכאון כדי להאמין שהחיים שלנו לא מעניינים כמו החברים, מכרינו או אנשי הקשר שלנו.
  • אנו יכולים אפילו להרגיש זאת החיים שלנו הם כלום לעומת מגוון האפשרויות (טיולים, חגיגות, סביבות ופעילויות שבוצעו על ידי אחרים).
  • מבלי להיות מודע לזה, לבודד באופן אישי אחרים, כשאני בודק כל הזמן את הטלפון הנייד שלי (Phubbing)

מרגישים מחוברים דרך האינטרנט, אך מנותקים מהעולם האמיתי. זוהי תופעת הפאובינג (Universia, 2016).

אבחון, כיצד נדע אם יש לנו "FOMO"?

יש לנו "FOMO" כאשר אנו מתרחקים מהרשתות וממכשירי הקשר שלנו, אנו חווים את הסימפטומים הבאים:

  • חרדה,
  • פחד (בידוד חברתי),
  • נומופוביה (לאבד קשר, אין לך נייד, אין לך רשת, אין לך סוללה),
  • פובינג (אנו מתעלמים מאחרים מפני שהם מודעים לנייד שלנו),
  • התמכרות לרשת או לטלפון (התייעץ באופן אובססיבי ברשתות החברתיות שלנו),
  • דיכאון,
  • הערכה עצמית נמוכה.

טיפים למניעת שימוש לא הולם בטכנולוגיה וברשתות חברתיות

  • קביעת סדרי עדיפויות בתקשורת עם אנשים אמיתיים ווירטואליים.
  • רכב רגיל, נוכחותנו שלנו ברשתות חברתיות כך שהיא לא תהפוך להתנהגות ממכרת או אובססיבית.
  • אי השוואה לרווחתם של אחרים ברשתות החברתיות היא עובדה ש"מה שרואים ברשתות החברתיות זה לא מה שהוא באמת".
  • למרות שהחיים הווירטואליים זהים לחיים האישיים של המוח, הם טובים יותר יש חוויות עם אנשים אמיתיים של בשר ועצם.
  • נצל את הרשתות החברתיות כדי ליצור קשר עם חברים ותיקים ולשמור על החברים האמיתיים שלך, לא לחיות אך ורק בעולם וירטואלי.
  • כשמישהו מאוד נהנה מהחיים, הם לא כל כך דואגים להעלות אותם לרשת, אלא נהנים מהם, אלה שכן, בדרך כלל בעלי הערכה עצמית נמוכה וצריכים הכרה חברתית, ובאמת שוכחים ליהנות מרגעי הפנים אל פנים,
  • אתה יכול תכנן את זמן ההפסקה שלך וזמן הקשר שלך עם הרשת. דו קיום פנים אל פנים עם שלך חשוב יותר מדו קיום וירטואלי, זו רק אפשרות אחת מבין רבים אחרים.
  • עשו פעילויות פנים אל פנים ומגעים עם אנשים אחרים, כגון: להתאמן, לשיר, לרקוד, לשחק, לצאת לטייל, לעשות יוגה או לעשות מדיטציה.
  • תן חשיבות רבה יותר למגע האמיתי מאשר למגע פנים אל פנים, מפעיל את כל החושים שלך: להקשיב לקול של מישהולגעת בו חברתית, ליהנות מהבושם האהוב עליו, לחבק ולנשק אדם אהוב, לא יסולא בפז. זה נעשה באופן אישי, ולא וירטואלי.
  • אם אתם במפגש משפחתי או עם חברים, העבירו סל בו ניתן להגן על כל הטלפונים הסלולריים כדי ליהנות באמת מהאירוע.
  • קבע את הזמן הווירטואלי שלך לחיבור, אך קבע את סדר העדיפויות שלך לזמן פנים אל פנים.
  • אם אתה מרגיש ש- "FOMO" תפס אותך, יש לך אפשרות לשנות הרגלים.
  • אם לא יכולת עם כל ההשפעות וההשלכות של "FOMO", אתה יכול לפנות לעזרה מקצועית ואני כאן כדי לשרת אותך.

ביבליוגרפיה

פישר ג '(1990) פסיכולוגיה חברתית (מושגים יסוד), נרקאה עריכה, מדריד.

Meanings (2018) משמעות FOMO, גישה 22 בינואר 2018, באינטרנט: //www.significados.com/fomo/

Universia (2016) מה זה פאובינג ואיך זה משפיע עלינו? ניגש ל 22 בינואר 2018, באינטרנט: //noticias.universia.es/ciencia-tecnologia/noticia/2016/05/13/1139303/phubbing-como-afecta.html

Villamil G. (2016) מגזין תהליכים, רשתות חברתיות (ורטיגו ותשוקה), מס '53, מקסיקו.

בדיקות קשורות
  • מבחן דיכאון
  • בדיקת דיכאון גולדברג
  • מבחן היכרות עצמית
  • איך אחרים רואים אותך?
  • מבחן רגישות (PAS)
  • מבחן אופי