מאמרים

שלבי שברון לב אצל הזוג

שלבי שברון לב אצל הזוג



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

מעטים האנשים בטוחים כי הם סובלים משברון לב. סיום מערכת יחסים הוא דבר שסביר להניח שכולנו מתמודדים איתו בשלב מסוים בחיינו. זה משהו כואב, עם זאת יש שלבים שמסתיימים בהתגברות.

תוכן

  • 1 שברון לב, מחולק לשלבים
  • שלב ההכחשה
  • שלב כעס
  • 4 שלב משא ומתן
  • 5 שלב דיכאון
  • 6 שלב קבלה

שברון לב, מחולק לשלבים

אחד ההיבטים הראשונים שצריך להבין ולקבל אותם הוא שהקרעים כואבים. אי אפשר להצעיר את קצות האצבעות דרך תחושה זו, במיוחד אם זה האדם האחר שהחליט לסיים את הקשר, מה שיגרום לנו להשפעה רגשית שנצטרך לדעת כיצד להסתדר בצורה המתאימה ביותר.

למרות שזה אולי נראה מובן מאליו, קבלה של שלב שאנחנו עומדים למצוא את עצמנו לא בסדר תפחית קצת אי נוחות. לכן עלינו תמיד להתחיל מההשלמה בדרך זו להתמקד בהתגברות על שברון לב.

הכאב הרגשי הגורם להפסקה מושפע מגורמים רבים. אחד מהם הוא שאנו לא רק חשים שאנו מאבדים את האדם האחר, אלא שכל חיינו משתנים על ידם. זה לסיים כמה שגרות והרגלי חיים שהטמענו.

כל זה חשוב לזכור כשאתה מתמקד בהתגברות על הבעיה. מצד שני, חשוב גם לקבל שהשלב הזה נגמר ולא לנסות לחזור בכל מחיר: הגיע הזמן ללכת קדימה.

מתגבר על שברון לב אפשר לסכם במילה אחת: זמן. ובכן, בידיעתנו, אנו הולכים להתמקד במה הם השלבים שעוברים בדרך כלל במהלך תקופה זו.

שלב ההכחשה

בהתחלה זה נורמלי מאוד שמי שסובל משברון לב לא מסוגל לקבל את מה שקרה. נוטה המשיכו לקוות שהכל יקרה ולהתנהג כאילו הוא עדיין עם האדם האחר.

שלב זה בדרך כלל אינו ארוך במיוחד, אך הוא תקין במיוחד בגלל ההשפעה הנגרמת על ידי הקרע. האדם שנפגע אינו יכול להטמיע כי חייו השתנו וכי אותו אדם כבר לא יהיה נוכח ביום יום. ההבנה שהכל השתנה חשובה לעמוד מאחורי שלב זה ולעבור לשלב הבא.

שלב הכעס

זהו עוד אחד מהשלבים הרגילים לאחר הפסקה או שברון לב. האדם שנפגע חש כועס וכל כעסו מתמקד באדם האחר על כך שנטש אותו. למעשה, זו תגובה נורמלית לתסכול מכך שלא הצליחה לשנות את מה שקרה.

רגשות מופיעים כ הצמא לנקמה, לרצות לפגוע באדם האחר ובקיצור, זרוק את כל אי הנוחות שאנו חשים בה. יכול להיות גם שהאדם מעביר את כעסו כלפי אנשים אחרים סביבו, או אפילו את העולם בכלל.

שלב המשא ומתן

שלב נוסף שמופיע בדרך כלל הוא המשא ומתן. כאן אנו מנסים להתמודד עם המצב, אך ישנם מקרים בהם לאחר הרגשות השליליים הראשונים, אתה יכול לנסות לעשות הכל כדי לשמור על מערכת היחסים.

זה מסוכן מאוד מכיוון שאנחנו יכולים להחמיר את המצב או להיפגע מאוד בגלל הדחייה של האדם האחר. לכך תהיה השפעה שלילית מאוד על ההערכה העצמית שלנו, מכיוון שאנו יכולים לראות בכך אובדן יושרה וכבודנו ולחוש מושפלים.

שלב דיכאון

שלב זה מתחיל כאשר האדם נניח שלמצב אין דרך חזרה. כאן יש עצב עמוק, מכיוון שהוא מתחיל להיות אובייקטיבי ומודע למה שקרה.

ההנחה היא שיש רגעים שלא יחיו שוב עם האדם האחר, שזה כבר לא חלק מחיינו ושהגיע הזמן להתחיל שגרות ואורח חיים חדשים שבהם האדם האחר כבר לא יהיה.

שלב קבלה

לאט לאט העצב יתרחש, מכיוון שהפגועים יתחילו להניח את המציאות החדשה שלהם ולרכוש הרגלים ומוטיבציות חדשים. כדי להגיע לשלב הזה ולהתגבר חשוב לבצע עבודה פעילה הכוללת פתיחת מעגל החברויות שלנו וביצוע דברים חדשים כדי לשכוח את מה שקרה.

מעל הכל, חשוב לנהל את כל השלבים בצורה נכונה, שכן כל צעד אחורה פירושו שלוקח לנו הרבה יותר זמן להתגבר על שברון הלב. לכן עלינו להטמיע כי חיינו ישתנו ושזה לא צריך להיות דבר רע, אלא שזה מתחיל שלב חדש בו גם הזדמנויות חדשות נפתחות.

בקיצור, שברון לב הוא מציאות איתה נצטרך לחיות במוקדם או במאוחר לחיות יחד. למרות היותו תחושה מורכבת לניהול, הכרת שלביו יכולה לעזור לנו להניח את הכאב הנגזר ממנו ולהתקדם בצורה יותר יציבה ורגועה.

הפניות

שוברים ואבלים. // בלוג / שבירה ודו קרב /