מֵידָע

האם רגשות הם פונקציה של התכווצויות שרירים? אם כן, כיצד נראית המפה?

האם רגשות הם פונקציה של התכווצויות שרירים? אם כן, כיצד נראית המפה?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

אני מקווה שזה המקום הנכון (או הנכון ביותר) לשאול את השאלה הזו, לא הייתי בטוח אם השאלה הזו מתאימה יותר לקוגסי או לביולוגיה. אחרי הכל, זה כן נוגע לביולוגיה של רגשות.

למיטב ידיעתי, מחקרים מבוססים שהמוח 'יודע' אילו רגשות יש לך על ידי בחינת ביטויים שלהם בגוף. ניתן להשתמש בחיווט הגולדברג-האבסורד המופרך הזה כדי לאלץ את עצמך להיות מאושר יותר (לפחות זמנית) על ידי חיוך של כמה דקות.

זה מעלה את השאלה, האם לרגשות יש זהות כלשהי הנפרדת ממקבץ של תחושות גופניות (או ליתר דיוק, התכווצויות שרירים) בכלל.

זה בהחלט נכון (בהתבוננות פנימית למשל) שרגשות 'שליליים' מלווים בסתירות שרירים. מצד שני, ישנם מספר רגשות 'שליליים' שונים שניתן להבחין בהם בקלות על ידי האדם שיש לו את הרגש (למשל בושה ופחד). לרוע המזל אינני מסוגל להיזכר פשוט בתחושות שהיו לי כאשר התביישתי או פחדתי מהזיכרון ולהשוות אותן, אך הייתי מניח שאפשר אפילו להבחין מבחוץ, פשוט על ידי התבוננות באדם הנגוע, אילו משתי הרגשות הן עוברים.

אז מה אומר המחקר? האם ניתן לזהות רגשות באופן ייחודי על ידי הבעת פנים/התכווצויות שרירים? או שמא לרגשות יש סוג של 'משתנים נסתרים' במוח?


המוח שלך מייצג נפשית קלט גופני משפיע כמו להשפיע, או תחושות נעימות/אי נעימות ועוררות (קרייג, 2002). בתיאוריות מסוימות (למשל, בארט, 2017), שלך רגשות הם פרשנויות קוגניטיביות (מושגיות) של ההשפעה שלך בהקשר.

באופן כללי, קיימות עדויות חלשות מאוד לכך שרגשות דיסקרטיים תואמים תגובות גופניות ספציפיות ומהימנות (למטא-אנליזה העדכנית ביותר, ראה סיגל וחב', בעיתונות).

ישנן גם עדויות לא ברורות להתכתבויות ספציפיות ומהימנות עם תנועות פנים. זה לא נחקר מספיק טוב כדי להיות ידוע, אם כי ישנן ראיות משכנעות המצביעות על כך שאין קישורים ספציפיים/אמינים בממוצע (ראה עבודתו של הלל אביעזר).

באופן כללי, מחקר הרגש מתכנס בדעה כי אירועים רגשיים משתנים מאוד, הן בתוך והן בין קטגוריות הרגש, כמו גם בתוך ובין הפרטים והתרבויות. אנו רואים שונות זו בפעילות עצבית, פיזיולוגיה, התנהגות, הורמונים, קולות, תנועות פנים וכו '. מנקודת מבט זו, אין חתימות רגש ייחודיות.


9 סוגים של מתח שרירים הנגרמים עקב רגשות כלואים

על פי מחקר שנערך בשנת 2012, 25.3 מיליון אמריקאים (11.2%) סובלים מדי יום מכאבים כרוניים ו -17.6% סובלים מרמות חמורות של כאב. מחקר יחיד זה חושף מציאות עגומה: כל כך הרבה מאיתנו סובלים ממתח שרירים על בסיס יומי. בוודאי חייבת להיות דרך טובה יותר לחיות.

כאדם שנאבק עם כאבי צוואר וכתפיים כרוניים במשך שנים רבות, התמזל מזלי לגלות את מקור הכאב שלי הודות לשיטת ריפוי הידועה בשם & ldquofloating. מיכל קיפוח או מיכל בידוד) הצלחתי לגלות כי מתח השרירים שלי קשור קשר הדוק לזיכרונות ישנים ורגשות מודחקים. שוכב בחושך, ללא צליל או קלט חושי על גבי 800 קילוגרמים של מלחי אפסום מומסים, התחלתי בהדרגה להרגיש את שרירי מתפרקים. כשכל קבוצת שרירים נרפה והתעוותה, מחשבות ורגשות ירו בראשי. לדוגמה, כאשר עמוד השדרה שלי השתחרר למים, יכולתי להרגיש שאבל נשפך בי וזיכרונות מהילדות עוברים במוחי. הרגשתי את הירכיים העליונות שלי משחררות את התכווצותן כשהחרדה והבדידות מבעבעות בי. יכולתי להרגיש שהפחד והעומס משתחררים מאזור הכתפיים והצוואר שלי.

למרות שכולם שונים ואין מקומות מוחלטים (ידועים) בגוף בהם נשמרים רגשות מוחלטים, ישנם מקומות מסוימים הנוטים לצבור סוגים מסוימים של רגשות.

להלן, ברצוני לשתף אתכם בתשעה מהסוגים הנפוצים ביותר של כאבי שרירים ומהם הרגשות הבסיסיים הקשורים אליהם.

1. מתיחת כתף = עומסים ואחריות

כאשר אנו מרגישים כבדים מהלחץ של החיים, אנו נוטים לצבור את הרגשות הללו בתוך הכתפיים שלנו. שמעת פעם את הביטוי "נושא את משקל העולם על כתפיך"? נראה כי מתח כתפיים קשור באופן אינטימי לאחריות חברתית ורגשית, כולל נשיאת הנטל שלא במודע אַחֵר כאב של אנשים. ככזה, אמפתים, מרפאים ומטפלים רבים נאבקים במתח שרירי הכתפיים הכרוניים.

2. מתח צוואר = פחד וביטוי עצמי מודחק

מתח צוואר קשור לעתים קרובות לבעיות של צ'קרת הגרון כמו חוסר היכולת לתקשר בבהירות או להיות האני האותנטי שלך סביב אחרים. פחד וחרדה מאוחסנים לעתים קרובות גם באזור זה, במיוחד כתגובה גופנית לסכנה (מכיוון שהצוואר הוא אזור פגיע) או סביבות מוזרות. מתח שרירי הצוואר קשור גם לבעיות אמון.

3. גב עליון = צער, צער ועצב

עצב בלתי מבוטא ולא פורסם נוטה להצטבר באזור הגב העליון. מכיוון שאזור זה קרוב ללב, הוא גם שם המאוחסנים רגשות הקשורים לשברון לב ואובדן. לדוגמה, אם אתה סוחב צער בנוגע לאהוב או למשפחתך בכלל, סביר להניח שתחוש מתוח באזור זה.

4. הגב התיכון = חוסר ביטחון וחוסר אונים

מסורות ריפוי כגון רפלקסולוגיה מקשרות כאבי גב באמצע לתחושות של חוסר אונים, חוסר תקווה וחוסר ביטחון. אם אתה רוצה להרגיש לא נתמך על ידי אנשים אחרים או חיים, כנראה שאתה נושא כאן מתח.

5. גב תחתון = אשמה, בושה וחוסר ערך

בעיות גב תחתון קשורות לעיתים קרובות עם תחושות של ערך עצמי נמוך וחוסר קבלה עצמית. ניתן לאחסן גם כאן תחושות כמו אשמה, בושה ואפילו חוסר נאותות מינית או טראומה.

6. בטן = חוסר יכולת לעבד רגשות

הביטוי &ldquoI can&rsquot bum it&rdquo מתאר כראוי מתח שרירי הבטן. אם הבטן שלך מרגישה נוקשה או כואבת, אתה עלול להיאבק לעבד רגשות שליליים (ואפילו חיוביים).

7. ירכיים פנימיות = פחד מפגיעות

האם אתה עצבני וחסר אמון כלפי אנשים אחרים? אם אתה נאבק בחרדה חברתית, ייתכן שיש לך גם כאבים בירך הפנימית. מכיוון שהרגליים שלנו מתוכנתות לביולוגית לרוץ כשאנחנו מזהים סכנה לראשונה, פחד כלפי אחרים נשמר כאן לעתים קרובות.

8. ירכיים חיצוניות = תסכול וחוסר סבלנות

כמה מהר אתה חי את החיים? ככל שאתה חי מהר יותר וחסר שכל, כך גדל הסיכוי שיש לך אנרגיה מתוסכלת וחסרת סבלנות המאוחסנת בשרירי הירך החיצוניים שלך. עבודותינו וחיינו האישיים יכולים לתרום רבות גם למתח השרירים באזור זה.

הספר האלקטרוני The Awakened Empath:

Awathened Empath נכתב לאנשים החיים הרגישים והאמפתיים ביותר, והיא מפה מקיפה המסייעת לך לפתח איזון פיזי, מנטלי, רגשי ורוחני בכל רמה.

9. ישבנים = כעס וזעם

באיזו תדירות אתה צריך להתמודד עם אנשים שהם &ldquopain בבאום&rdquo? זעם וכעס מודחק מאוחסנים לעתים קרובות בישבן. שימו לב בפעם הבאה שאתם מרגישים שהראש רותח: האם גם אתם נמתחים?


אסטרטגיות לניהול רגשות שליליים

תחום הפסיכולוגיה החיובית חווה "גל שני" של מחקר המתמקד לא רק במה שעושה אותנו מאושרים, גמישים ומסוגלים לשגשג אלא גם בצד האפל של האושר. מומחים למדו עוד על האופן שבו הרגשות השליליים שלנו משפיעים עלינו ומה לעשות איתם, וכיצד אנו יכולים להישאר בריאים רגשית לאורך כל התהליך.

בדיוק כפי שיש יתרונות לרגשות שליליים, ישנן פגיעה ב"חיוביות שווא "שבה אנו מביישים את עצמנו על כך שאנו חווים מצבים טבעיים אלה ומנסים להתכחש אליהם או להכריח את עצמנו להעמיד פנים שאנו מרגישים חיוביים יותר מאיתנו.

אסטרטגיה טובה יותר היא לקבל ואף לאמץ את המצבים השליליים שלנו, תוך עיסוק בפעילויות שיכולות לאזן רגשות לא נוחים אלה בצורה אותנטית.

ישנן מספר אסטרטגיות שנחקרו והומלצו כאמצעי לקבלה ועיבוד של רגשות שליליים, כמו גם טכניקות מתפתחות שפותחו תוך התחשבות במחקר זה. קבוצה מסוימת של גישות צוברת פופולריות בקרב מטפלים ומאמנים.

לטכניקות אלו, כפי שתואר במחקר של Ceri Sims, יש את ראשי התיבות TEARS of HOPE. הנה מה זה כרוך.

דמעות

  • T - ללמד ולמד: המשמעות היא לאמץ מודעות עצמית ולהגדיל את הידע האישי של הגוף והנפש שלך, וכיצד הם מגיבים ללחץ ולמצבים רגשיים אחרים. זה מאפשר לך להבין מתי אתה כועס ומדוע, ולהיות מסוגלים לפרש טוב יותר את האותות שהגוף שלך שולח.
  • E - הביעו ואפשרו חוויות חושיות ומגולמות: זה נשמע קצת יותר מסובך אבל זה פשוט כרוך בעידוד פתיחות וסקרנות בתוך עצמך כדי להגביר את הקבלה שלך למה שבא.
  • ת - קבל והתיידד: זה יכול להיות מועיל מאוד להתמקד באופן פעיל בהגדלת החמלה העצמית והסובלנות לתסכול.
  • R - הערכה מחדש ומסגרת מחדש: אתה יכול להשתמש בגישות התנהגותיות קוגניטיביות כדי לראות דברים אחרת.
  • S - תמיכה חברתית: זה יכול לכלול תרגול של מדיטציית חסד אוהב, שיכול להרחיב את רגשות החיבור שלך לאחרים ואת החמלה העצמית שלך בזמן שאתה משקיע במערכות יחסים.
  • H - רווחה ואושר הדוני: מחקרים מראים כי יכול להיות מאוד מועיל לקבל יחס של 3 ל -1 של רגשות חיוביים לעומת שליליים, כלומר להוסיף חוויות חיוביות לחיים, להתמקד בזיכרונות שמחים ולהתענג על הצלחות, למשל, להגדיל את הכמות עם הזמן שאתה מבלה באותנטיות בהרגשה טובה.
  • O - התבונן והקפד על: נסה לתרגל מיינדפולנס ולדאוג לדברים בחיים ללא שיפוטיות.
  • P - פיזיולוגיה ושינויים התנהגותיים: התמקד בהרפיה, תרגילי נשימה וטיפול עצמי.
  • E - Eudaimonia: שאפו למטרות בחיים ותחושת אותנטיות.

השינויים שהחלו בשלב ההתרגשות ממשיכים להתקדם.

גברים: האשכים נשאבים לתוך שק האשכים. הפין הופך לזקוף לחלוטין.

נשים: שפתי הנרתיק הופכות נפוחות יותר. רקמות דפנות השליש החיצוני של הנרתיק מתנפחות בדם, והפתח לנרתיק מצטמצם. הדגדגן נעלם במכסה המנוע שלו. השפתיים הפנימיות (שפתיים) משנות את צבען (אם כי קצת קשה להבחין בהן). לנשים שמעולם לא ילדו, השפתיים הופכות מהורוד לאדום בוהק. אצל נשים שילדו, הצבע הופך מאדום בוהק לסגול עמוק.

שניהם: קצב הנשימה והדופק מואצים. "שטף מין" עשוי להופיע על הבטן, החזה, הכתפיים, הצוואר או הפנים. השרירים מתוחים בירכיים, בירכיים, בידיים ובישבן, ועוויתות עלולות להתחיל.


על פניו: דארווין והתפתחות הביטוי

ביום אחד במאי 1840, מדען צעיר בלונדון עשה משהו שנשמע מוזר לכל הורה טרי: הוא הבהיל במכוון את בנו בן ה -4 חודשים, וגרם לעיגובים חודרים מהתינוק וכנראה מבט נועז מאשתו. ואז הוא עשה את זה שוב.

מה השארתי הוא מאפיין חוזר בו מחברי ספרים מוזמנים לחלוק אנקדוטות ונרטיבים אשר, מכל סיבה שהיא, לא נכנסו לכתבי היד הסופיים שלהם. בפרק זה, ג'יימס ט 'קוסטה משתף סיפור שנשאר מחוץ לספרו החדש, "החצר האחורית של דרווין: כיצד הניסויים הקטנים הובילו לתיאוריה גדולה" (W.W. Norton).

המדען היה צ'ארלס דרווין, והניסוי על בנו ווילי התברר כנקודת ציון שלעתים קרובות התעלמו מההיסטוריה של המדע. דרווין, שהיה אז רק בן 31, הפך לגיור לתחום ה"טרנסמוטציה ", כפי שנקרא אז האבולוציה, וחווה התגלות כאשר גילה את הנהג שלה, שאותו כינה ברירה טבעית. הסטודנט לשעבר לתיאולוגיה הבין מיד את ההשלכות של תיאוריה זו, והצהיר כי הפרשנות התיאולוגית של עולם הטבע בוטלה על ידי עדויות מדעיות - והמרקם נופל! " כפי שהוא שם את זה במחברת. ובעוד שדרווין נותר הידוע בעיקר בזכות התיאוריות המרעידות את העולם שלו על אבולוציה של צמחים ובעלי חיים, כפי שהועלו בספר "על מוצא המינים" משנת 1859, אנשים וחברה מעולם לא היו רחוקים מדעתו.

משוכנע באחדות האבולוציונית של החיים, דרווין ראה באופן טבעי את בני האדם כחלק מהשטיח: גם הם היו חיות, אחרי הכל. (יתכן שקרל לינאוס עורר פרובוקציה מכוונת כאשר, בשנת 1758, הוא הוציא את השם הטקסונומי "פרימטים" מהלטינית "פריים" או "דרגה ראשונה", והתייחס לא רק לבני אדם, אלא גם לקופים וקופים. התפיסה הסטנדרטית של התקופה הייתה שלמרות דמיון שטחי, אין קשר אמיתי בין בני אדם לפרימטים אחרים, שלא לדבר על בעלי חיים אחרים. האם אנו בני האדם לא ניחנו בבירור בנשמה ובתכונות נפשיות שמבדילות אותנו מממלכת החיות ומעליה? אבל דרווין ראה משמעות עמוקה יותר במערכת היחסים המשפחתית, אחת של המשכיות, ממוצא משותף. מבחינתו לא היה פער אמיתי בין אנשים לפרימטים - הבדלים, כן, אבל במידה ולא חביבה. מקורו של האדם הוכח כעת, ” הצהיר בשנת 1838. “ מי שמבין בבבון יעשה יותר כלפי מטאפיזיקה מאשר לוק. ”

אבל זה לא מספיק לבסס את הטיעון הזה על אנטומיה בלבד. אז באותה רוח שהוא יישם על פסגות אחרות של שלמות אבולוציונית - בעיקר עיניים בעלי חוליות ותאי דבורים - דרווין החליט לחפש עדויות למקורות החיות של עצם הרגשות והכשרות המנטליות שלנו. הוא ראה שכמו שחקר השלבים האנטומיים יכול לתת תובנה לגבי מקורו והתפתחותו של המבנה המיוחד, כך גם חקר ההתפתחות המנטלית יכול לחשוף מסלולים ליכולות קוגניטיביות מפותחות מאוד. גם שניהם יכולים להודיע ​​על יחסי מין. במחברת 1838, מטאפיזיקה על מוסר והשערות בנושא ביטוי, ” דארווין הציג לעצמו שאלות, שרבט על הכריכה האחורית הפנימית מתחת לכותרת “ היסטוריה טבעית של תינוקות ”: "

האם תינוקות מתחילים (כלומר תנועה פתאומית של שרירים חסרת תועלת) בשלב מוקדם מאוד של החיים?

האם הם קורצים, כאשר כל מה שמוצב לנגד עיניהם, צעיר מאוד, לפני שהניסיון יכול ללמד אותם להימנע מסכנה?

האם הם יודעים לזוז כאשר הם רואים את זה לראשונה?

הרעיון שלו היה כפול: לתעד אֵיך, מבחינת דפוסי התכווצות השרירים, רגשות או תחושות מסוימים באים לידי ביטוי בהשוואה למינים אחרים ולמעקב מתי - באיזה שלב של התפתחות - רגשות ותחושות (הונאה וקנאה, למשל) באים לידי ביטוי. כמו כל כך הרבה רעיונות של דרווין, ההיסטוריה הטבעית של התינוק הייתה מקורית למדי, שנולדה מנקודת מבט אבולוציונית מסוימת שאולי הוא לבדו היה בעל אותה תקופה.

אבל היכן למצוא תינוקות להתבונן בהם? בן דוד (ואחר כך גיס), הנזלי וודגווד ואשתו פאני, היו, בנוחות, הורים חדשים לגמרי: ארנסט הקנשל וודגווד הקטן נולד באותה שנה, 1838. דרווין שאב את בן דודו למידע על תינוק. התנהגויות שיכולות להיחשב אינסטינקטיביות, בחיפוש אחר הקשרים המספרים בין הביטוי הרגשי למשמעותו בתקשורת האנושית:

הנסליי. ו 'מספרת כי תינוקות מכירים קימטוע מוקדם מאוד בחייהם. … (אני חושב שראיתי את אותו הדבר לפני שהם הצליחו להבין, מה המשמעות של קמטים את מצחו) אם כן זה בדיוק אנלוגי או זהה, עם ציפור שמכירה חתול, בפעם הראשונה שהיא רואה אותו - הוא מפחד בלי לדעת למה - הילד לא אוהב את הזועף מבלי לדעת מדוע. …

לראות תינוק (כמו Hensleigh ’s) מחייך ומזעיף פנים, מי שיכול להטיל ספק בכך שהם אינסטינקטיביים - ילד אינו צוחק, כי לאף בעל חיים צעיר אין שיני כלב.

דרווין הזמין צילומים רבים של מבוגרים וילדים המבטאים מצבים רגשיים שונים.

באדיבות ויזואלית של ג'ון ואן וויה

כאשר ביתו הפך לאתר שדות לצפייה בתינוקות. דרווין התחתן עם אחותו של הנסליי ואמה ב -29 בינואר 1839, ולפני שהסתיימה השנה נולד לו תינוק משלו: וויליאם ארסמוס דרווין הגיע ב -27 בדצמבר, הראשון מבין עשרה דרווינס ומספר ילדים. ווילי, או דודדי, היה תפוח העין שלהם - והנושא של מחברת ייעודית. קריאה מתוכו, דמיינו קריינות בסגנון אטנבורו כמצלמה מצלמת ומתקרבת לווילי:

במהלך השבוע הראשון, פיהוק, נמתח [עצמו] בדיוק כמו אדם מבוגר - בעיקר בגפיים העליונות - כפופים - עיטושים מוצצים, משטח יד חמה מונחת לפנים, נראה מיד כמשאלת יניקה, אינסטינקטיבית או קשורה לידע על משטח חלק וחם. של חיק.

כך נכתב בערך הראשון. בימים שלאחר מכן, דרווין רשם בקפידה את הזעפים (אם יש לזייפות קשר כלשהו לחזון, עכשיו זה חייב להיות די אינסטינקטיבי), חיוכים (“ שישה שבועות ו -4 ימים, חייכו שוב ושוב, ולדעתי בעיקר כשפתאום רואים פנים, של אמא ושלי ”), יונקות (“ הרבה לפני גיל 5 שבועות, זה היה סקרן לראות את הבעת העין במהלך שינוי היניקה, אל מקום פנוי ולאחר מכן להבעת שחייה, עם עפעף סגור למחצה, כמו אדם שיכור &# 8221), וכמובן בוכה (“ בבכי, מקמט את מצחו ומתכווץ עור שלם על העיניים, ממש כמו ילד מבוגר - פותח את פיו לרווחה, ומוציא בכי בכי חוזר או מתייפח. ”)

במחברת זו תיעד דרווין את התצפיות שלו ואת הניסויים שלו על בכי:

NB. אני מוצא בכי רע, קשור בעיקר לתפקוד נשימה - תנועות עוויתות של החזה? האם בכי מתבכיין ובועק? - זוהי תנועה יחידה מאוד של שריר הפנים המלווה בבכי אמיתי, לפני היווצרות של דמעות.”

10. מאי בת 4 1/2 חודשים. השמעתי רעש נחירות חזק, ליד פניו, מה שגרם לו להיראות חמור ופחד ואז לפתע פרץ בבכי. זה סקרן, בהתחשב במספר המופלא של הרעשים המוזרים, ובעימות זרות שעשיתי לו, ושהוא תמיד לקח כבדיחה טובה. חזרתי על הניסוי. ”

ניסוי ניסיוני אחד פשוט לא יעשה.

דרווין לא התייחס לבנו לחלוטין ללא התלהבות - כמו כל הורה, הוא ואמה הפליאו וחגגו כל אבן דרך של יופיו והשכל שלהם - אך אחרי הכל, לגאוותו ושמחתו היה הרבה מה ללמד אותו על פרימטולוגיה. ערך שנערך מיד לאחר שווילי מלאו שנה מגלה פן נוסף לחקירות של דרווין. הוצג עם מראה, ווילי נשק ולחוץ את פניו אל תמונתו, כמו גם אוראן אאוטאנג [82] ואביו ציין. דרווין ביקר באורנגאוטן צעיר בשם ג'ני בגן החיות בלונדון, המום מאיך שהשתולל, זרק התקפי זעם, הפגין חיבה ופתר בעיות בדרכים ילדותיות באופן לא מפחיד. אין זה מפתיע שהתצפיות של דרווין על ווילי, ומאוחר יותר על ילדיו האחרים, מתובלות בהתייחסויות לאורנגאוטנים, לגורים, ואפילו לבקיעת תנינים: לכולם יש מוצא משותף, הוא היה בטוח וכך כל ההיבטים של ביטוי רגשי אנושי ואפילו ניתן להכיר את ההכרה בממלכת החיות.

אהבה להתעורר? הירשם לניוזלטר שלנו!

דרווין, וגם אמה, המשיכו לתעד תצפיות על ווילי ואחיו המאוחרים יותר במהלך 15 השנים הבאות או יותר, והחקירה שלו על ההיסטוריה הטבעית של תינוקות הפכה לקו חקירה מרכזי שמטרתו להבין את האבולוציה האנושית. אך כמובן, זו הייתה רק שורה אחת מבין כמה, שכן ה"ניסוי "הרב -משימתי הלהטט בנושאים מגוונים הנוגעים לתורת האבולוציה הכללית שלו על ידי הברירה הטבעית. פיזור, סחלבים, טלסי שמש, ביות, צמחים מטפסים והכל היו מקטע, אבל היו רק כל כך הרבה שעות ביום. כשיצא "על מוצא המינים" בסוף שנת 1859, שאלת בני האדם בלטה בהיעדרו, ורק ההבטחה הסמויה שאור יזרק על מוצא האדם וההיסטוריה שלו. ” ההמשך עם זאת, ויכוחים על "המקור" התרכזו בהכרח במעמדם של בני האדם, ואם דרווין נרתע מלפתוח את קופסת התולעים הזו, אחרים לא היו כאלה. רק כמה שנים לאחר מכן, בשנת 1863, לא יצא ספר אחד, אלא שני ספרים בנושא: "עדויות גיאולוגיות לעתיקות האדם" ותומאס הנרי האקסלי "עדויות לגבי המקום של האדם בטבע. ”

דרווין אולי התרגש מכך שחבריו נכנסו למערכה, אבל אולי גם קצת נבהלים, כדי לתת לוויכוח להקדים אותו מדי. היו לו רעיונות משלו לגבי מקורות אנושיים, אז אפילו בזמן שהוא נאבק לסיים את כרכי הביות שלו בשנות ה-60, הוא חידש את מאמציו על אנשים, כולל ההיסטוריה הטבעית של תינוקות. במקרה מוקדם של מיקור המונים, בשנת 1867, הוא ייצר סקר בן 17 שאלות בנושא הבעת פנים ומחוות בקרב אנשים מגזעים ותרבויות מגוונות. אלה נועדו לחברים ולכתבים מפינות רחוקות בעולם, ושאלות אלה בנושא ביטוי נועדו להקים בין תרבויות וגזעניות (אך בסופו של דבר חוצותבעל חיים) המשותף בצורות התקשורת האנושיות הבסיסיות ביותר:

1. האם התדהמה מתבטאת בכך שהעיניים והפה נפתחים לרווחה, והרמת הגבות?

2. האם הבושה מרגשת סומק כאשר צבע העור מאפשר לו להיות גלוי? ובעיקר עד כמה נמוך בגוף הסומק משתרע?

3. כשגבר כועס או מתריס הוא מזעיף פנים, מחזיק את גופו וראשו זקוף, מרובע את כתפיו וסוגר את אגרופיו?

4. כאשר הוא שוקל לעומק כל נושא, או מנסה להבין כל חידה, האם הוא מזעיף פנים או מקמט את העור מתחת לעפעפיים התחתונים?

“ שימפנזה מאוכזבת ומרגיזה.

באדיבות ויזואלית של ג'ון ואן וויה

ועוד ועוד, על ביטוי של זלזול, אושר, עצב, תמיהה, גועל נפש, התפטרות ועוד. אילו שרירים מעורבים בביטויים אלה, ומדוע? כאשר חברתה האמריקאית של דארווין, אסא גריי, הבוטנאית מהארוורד ואשתו ג'יין, ביקרו בדרך לאיטליה ולמצרים, הם קיבלו עותק של השאלון והתבקשו להתבונן באנשים בהם נתקלו במסעם. האפורים התחייבו עם הערות מפורטות, ונקלטו כל כך בפרויקט של דרווין עד שג'יין לא תוכל לעזור לדווח גם על יצירות האמנות המופלאות: חשבתי שתהיה מעוניין לראות כאן תמונה ישנה של Fra Angelico ’s על התצהיר מהצלב, ו#8221 היא כתבה את דרווין מפירנצה. למדונה יש את שרירי המצוקה צבועים בזהירות רבה. ” ייתכן שהדבר גרם לדרווין לבצע את לימודיו המאוחרים אחר הבעות הפנים בציור ובפיסול.

לימודי התינוקות החדשים שלו, סקר ההבעה ועוד אינספור חקירות הגיעו לשיאם בספר "ביטוי הרגשות באדם ובעלי חיים" משנת 1872, השני בסללו הכפול על מוצא אנושי, בעקבות "ירידת האדם ובחירה קשר למין ”בשנה בלבד. "ביטוי" הוא אולי ה עבודת יסוד של המחקר המדעי של ביטוי רגשי, אך היא חלוצית גם בדרכים אחרות.

ראשית, זהו הספר המדעי הראשון שמאויר בתצלומים. ההתקדמות בצילום (תהליך ההליוטיפ במקרה זה) אפשרה את תמונת המצב, ותפסה רגע בזמן בניגוד לחשיפות הארוכות שדרשו מהנבדקים להחזיק מעמד למשך תקופות ממושכות. דרווין הזמין עבור הספר שפע של צילומים של מבוגרים וילדים המבטאים מצבים רגשיים שונים, ואף שכר שחקן מקצועי שימחיש הבעות פנים. איזו דרך טובה יותר לחשוף את הפעולה השרירית העומדת מאחורי ביטוי רגשותינו, בין אם קורנת, מהורהרת או עצובה?

ו-"Expression" מציג את הנטייה הניסיונית של דרווין לתצוגה מלאה. רופא צרפתי בשם גיום-בנג'מין-אמנד דושן דה בולון הגה טכניקה גאונית ליצירת ביטויים רגשיים על ידי גירוי סלקטיבי של שרירים, והפיק סט של 60 תצלומים הממחישים את מה שלטענתו היו רגשות נפרדים, שכל אחד מהם כולל קבוצה ייחודית של שרירים. דרווין לא חשב שיכול להיות שכל כך הרבה שרירים מעורבים, או כל כך הרבה ביטויים רגשיים. הוא בחר כמה מלוחות הדושן שנראו כממחישים בצורה הטובה ביותר רגשות מובחנים, אך במקום להסתמך על ההערכה הסובייקטיבית שלו הוא ערך את אולי מחקר הפסיכולוגיה החד-עיוורת המתועדת: במשך כמה שבועות הוא הראה תמונות ללא תווית ל -24 מבקרים רצופים. לביתו (צעירים ומבוגרים, גברים ונשים) וביקש מהם לתאר את הרגש שממחיש כל תמונה בתורו. בלוח התוצאות, הוא הבקיע את אלה עם הסכמה מלאה או כמעט מלאה כמעידים על רגשות ליבה, והפחיתו את מספר הדושן לחצי תריסר בלבד: פחד, כעס, עצב, הפתעה, גועל ושמחה. הניסוי נחשב למבשר המודרני לזיהוי פנים בפנים של רגשות ומבחנים פסיכולוגיים, שיש להם יישומים קליניים בהערכת קוגניציה חברתית והפרעות כמו סכיזופרניה ואוטיזם.

יותר מזה, גיחותיו של דרווין להיסטוריה הטבעית של התינוקות סייעו להשיק את תחום הפסיכולוגיה ההתפתחותית של ילדים. כתב העת Mind הוקם רק ארבע שנים לאחר פרסום "הביטוי", ודרווין היה מנוי מייסד. באופן לא מפתיע, הוא התרשם ממאמר מוקדם של הספר הצרפתי היפוליט טיין, שכתב את בתו התינוקת וקורא לקוראים לאמת את רעיונותיו על ידי התבוננות בילדים אחרים. דרווין ניצל את ההזדמנות להקים לתחייה את התצפיות שלו על ווילי. זה עורר השראה לאחרים לבצע מחקרים דומים של תינוקות. לאורך כל הדרך השווה דרווין את התצפיות של ווילי עם ביטויים דומים הנראים בבעלי חיים, והדגיש כי אנו יכולים להבין באמת מה זה להיות אנושי רק על ידי הבנת ההקשר הרחב יותר של הגנאלוגיה האבולוציונית שלנו - הנקודה המרכזית של "ביטוי":

אין ספק שכל עוד האדם וכל שאר בעלי החיים נתפסים כיצירות עצמאיות, עוצרים ביעילות את הרצון הטבעי שלנו לחקור עד כמה שניתן את הגורמים לביטוי…מי שמודה בטענה כללית שהמבנה וההרגלים של כל בעלי החיים התפתחו בהדרגה, יסתכלו על כל נושא הביטוי באור חדש ומעניין.

ג'יימס טי קוסטה הוא פרופסור לביולוגיה באוניברסיטת ווסטרן קרולינה, נאמן של קרן צ'ארלס דרווין ומנהל התחנה הביולוגית היילנדס, שם הוא מלמד קורסי שטח בהשראת הניסויים של דרווין. "החצר האחורית של דרווין" הוא ספרו השישי.

התמונה העליונה באדיבות ג'ון ואן וויה, עורך “ העבודה המלאה של צ'ארלס דרווין און ליין והודפס מחדש באישור. תמונות אלו נלקחו מתוך ביטוי הרגשות בבני אדם ובעלי חיים#8220. ”


'פני הכעס' האוניברסאליות: כל אלמנט גורם לך להיראות חזקה יותר מבחינה פיזית ואימתנית יותר

בפעם הבאה שאתה ממש כועס, תסתכל במראה. רואים את הגבה המונמכת, את השפתיים הדקיקות ואת הנחיריים המתרחבים? זה מה שמדענים חברתיים מכנים "פני הכעס", ונראה שהוא חלק מהביולוגיה הבסיסית שלנו כבני אדם.

כעת, חוקרים מאוניברסיטת UC סנטה ברברה ובאוניברסיטת גריפית' באוסטרליה זיהו את היתרונות התפקודיים שגרמו למראה הספציפי של פני הכעס להתפתח. הממצאים שלהם מופיעים במהדורה המקוונת הנוכחית של כתב העת אבולוציה והתנהגות אנושית.

"הביטוי הוא אוניברסלי בין-תרבותי, ואפילו ילדים עיוורים מולדים עושים את אותו פרצוף מבלי שראו אף פעם", אמר הסופר הראשי אהרון סל, מרצה בבית הספר לקרימינולוגיה באוניברסיטת גריפית' באוסטרליה. סל היה בעבר חוקר פוסט -דוקטורט במרכז לפסיכולוגיה אבולוציונית של UCSB.

ביטוי הכעס משתמש בשבע קבוצות שרירים נפרדות שמתכווצות בצורה מאוד סטריאוטיפית. החוקרים ביקשו להבין מדוע האבולוציה בחרה בהתכווצויות השרירים המסוימות האלה כדי לסמן את המצב הכעס הרגשי.

המחקר הנוכחי הוא חלק ממערך גדול יותר של מחקרים הבוחנים את הפונקציה האבולוציונית של הכעס. "המחקר הקודם שלנו הראה שכעס התפתח כדי להניע התנהגות מיקוח יעילה במהלך ניגודי אינטרסים", אמר סל.

ככל שהנזק יכול לגרום לאדם לגרום, כך ציינה לדה קוסמידס, כך הוא או היא נושאים יותר כוח מיקוח. קוסמידס, פרופסור לפסיכולוגיה ב- UCSB, הוא מחבר משותף למחקר יחד עם ג'ון טובי, פרופסור לאנתרופולוגיה ב- UCSB. קוסמידס וטובי הם מנהלים משותפים של המרכז לפסיכולוגיה אבולוציונית של הקמפוס.

"עקרון המיקוח הכללי-איום הזה חל גם על בני אדם", אמר טובי. "בעבודה מוקדמת יותר הצלחנו לאשר את התחזיות שגברים חזקים יותר מכעיסים ביתר קלות, נלחמים בתדירות גבוהה יותר, מרגישים זכאים ליחס לא שוויוני יותר, פותרים קונפליקטים יותר לטובתם ואף תומכים בפתרונות צבאיים יותר מאשר גברים חלשים פיזית. . "

החל מההשערה כי כעס הוא רגש מיקוח, החוקרים הניחו כי הצעד הראשון הוא להעביר לצד השני כי האירוע מעורר הכעס אינו מקובל, והסכסוך לא יסתיים עד שיושג הסכם מרומז. זו, הם אומרים, זו הסיבה שלרגש הכעס יש הבעת פנים הקשורה אליו. "אבל פני הכעס לא רק מסמנים את תחילת העימות", אמר סל. "כל תצוגת פנים ייחודית יכולה לעשות את זה. שיערנו שפני הכעס פיתחו את צורתם הספציפית כי הם מספקים משהו יותר עבור המביע: כל אלמנט נועד לעזור להפחיד אחרים על ידי כך שהאדם הכועס ייראה יותר מסוגל לגרום נזק אם לא מרגיע אותו. . "

עבור אבותינו, ציין קוסמידס, כוח גדול יותר של פלג הגוף העליון הוביל ליכולת גדולה יותר לגרום נזק ולכן ההשערה היא שפני הכעס צריכים לגרום לאדם להיראות חזק יותר.

באמצעות פרצופים שנוצרו על ידי מחשב, החוקרים הוכיחו כי כל אחד מהרכיבים האישיים של פרצוף הכעס גרם לאותם אנשים שנוצרו על ידי מחשב להיראות חזקים פיזית. לדוגמא, המאפיין השכיח ביותר בפנים הכעס הוא המצח הנמוך. החוקרים צילמו תמונה ממוחשבת של פנים אנושיות ממוצעות ולאחר מכן שינו אותם דיגיטלית בשתי דרכים: תמונה אחת הראתה מצח מונמך, והשנייה גבה מורם. "רק ההבדל הזה, אף אחד מהפנים לא נראה כ"כעס", אמר סל. "אך כאשר שני הפנים הללו הוצגו לנבדקים, הם דיווחו כי פני הגבה הנמוכות נראים כאילו הם שייכים לגבר חזק פיזית".

הניסוי חזר על עצמו אחד אחד עם כל אחד ממרכיביו העיקריים האחרים בפנים הכעס הקלאסיות-עצמות לחיים מורמות (כמו בחטף), השפתיים דקיקו ונדחקו החוצה, הפה מורם (כמו בהתרסה), האף התלקח והסנטר נדחק החוצה ומעלה. כפי שחזה, הנוכחות בפני עצמה של כל אחת מהתכווצויות השרירים הללו הובילה את הצופים לשפוט שהאדם שעושה את הפנים חזק יותר פיזית.

"המחקר הקודם שלנו הראה שבני אדם טובים במיוחד בהערכת יכולת הלחימה רק על ידי התבוננות בפנים של מישהו", אמר סל. "מאחר שאנשים שנשפטים כחזקים יותר נוטים להגיע לדרכם בתדירות גבוהה יותר, בהיחסים שווים, החוקרים הגיעו למסקנה שההסבר לאבולוציה של צורת פני הכעס האנושי פשוט להפליא - זוהי הצגת איום".

הצגות האיום האלה - כמו אלה של בעלי חיים אחרים - מורכבות מהגזמות של רמזים ליכולת לחימה, המשיך מכר. "אז גבר ינפח את חזהו, יעמוד גבוה ויעצב את פניו בכדי לגרום לעצמו להיראות חזק יותר.

"התפקיד של פני הכעס הוא הפחדה", הוסיף קוסמידס, "בדיוק כמו שצפרדע תתנפח או בבון יציג את כלביו".

כפי שהסביר טובי, "זה הגיוני מדוע האבולוציה בחרה בתצוגת הפנים הספציפית הזו להתרחש יחד עם הופעת הכעס. הכעס מופעל על ידי הסירוב לקבל את המצב, והפנים מתארגנות מיד לפרסם לצד השני את עלויות של אי הפיכת המצב למקובל יותר. מה שהכי משמח בתוצאות האלה הוא שאף תכונה של פרצוף הכעס לא נראית שרירותית, כולם מעבירים את אותו המסר ".

לדברי סל, החוקרים יודעים שזה נכון מכיוון שלכל אחד משבעת הרכיבים יש את אותה השפעה. "בסופו של דבר, אתה יכול לחשוב על פני הכעס כעל קבוצת תכונות, שכל אחת מהן גורמת לך להיראות פיזית יותר אדירה."


'פני הכעס' האוניברסאליות

בפעם הבאה שאתה ממש כועס, תסתכל במראה. רואים את המצח הנמוך, השפתיים המדלדלות והנחיריים המתרחבים? זה מה שמדענים חברתיים מכנים "פני הכעס", ונראה שהוא חלק מהביולוגיה הבסיסית שלנו כבני אדם.

כעת, חוקרים מאוניברסיטת UC סנטה ברברה ובאוניברסיטת גריפית' באוסטרליה זיהו את היתרונות התפקודיים שגרמו למראה הספציפי של פני הכעס להתפתח. ממצאיהם מופיעים במהדורה המקוונת הנוכחית של כתב העת אבולוציה והתנהגות אנושית.

"הביטוי הוא אוניברסאלי בין תרבותי, ואפילו ילדים עיוורים מלידה עושים את אותם פרצופים מבלי שראו אותם", אמר הסופר הראשי אהרון סל, מרצה בבית הספר לקרימינולוגיה באוניברסיטת גריפית באוסטרליה. סל היה בעבר חוקר פוסט -דוקטורט במרכז לפסיכולוגיה אבולוציונית של UCSB.

ביטוי הכעס מעסיק שבע קבוצות שרירים מובחנות המתכווצות באופן סטריאוטיפי ביותר. החוקרים ביקשו להבין מדוע האבולוציה בחרה בהתכווצויות השרירים המסוימות האלה כדי לסמן את המצב הכעס הרגשי.

המחקר הנוכחי הוא חלק ממערך מחקרים גדול יותר הבוחן את הפונקציה האבולוציונית של הכעס. "המחקר הקודם שלנו הראה שכעס התפתח כדי להניע התנהגות מיקוח יעילה במהלך ניגודי אינטרסים", אמר סל.

ככל שהנזק יכול לגרום לאדם לגרום, כך ציינה לדה קוסמידס, כך הוא או היא נושאים יותר כוח מיקוח. קוסמידס, פרופסור לפסיכולוגיה ב- UCSB, הוא מחבר משותף למחקר יחד עם ג'ון טובי, פרופסור לאנתרופולוגיה ב- UCSB. קוסמידס וטובי הם מנהלי שותפים במרכז הפסיכולוגיה האבולוציונית של הקמפוס.

"עקרון המיקוח הכללי-איום הזה חל גם על בני אדם", אמר טובי. "בעבודה קודמת הצלחנו לאשר את התחזיות שגברים חזקים יותר כועסים ביתר קלות, נלחמים לעתים קרובות יותר, מרגישים זכאים ליחס לא שוויוני יותר, פותרים קונפליקטים לטובת עצמם ואף יותר בעד פתרונות צבאיים מאשר גברים חלשים פיזית . ”

החל מההשערה כי כעס הוא רגש מיקוח, החוקרים הניחו כי הצעד הראשון הוא להעביר לצד השני כי האירוע מעורר הכעס אינו מקובל, והסכסוך לא יסתיים עד שיושג הסכם מרומז. זו, הם אומרים, זו הסיבה שלרגש הכעס יש הבעת פנים הקשורה אליו. "אבל פני הכעס לא רק מסמנים את תחילתו של סכסוך", אמר סל. "כל תצוגת פנים ייחודית יכולה לעשות זאת. שיערנו שפני הכעס פיתחו את צורתו הספציפית כיוון שהם מספקים משהו נוסף למביע: כל אלמנט נועד לסייע להפחיד אחרים על ידי כך שהאדם הכועס יראה מסוגל יותר לגרום נזק אם לא ירגיע. "

עבור אבותינו, ציין קוסמידס, חוזק גדול יותר של פלג הגוף העליון הוביל ליכולת גדולה יותר לגרום נזק ולכן ההשערה היא שפני הכעס צריכים לגרום לאדם להיראות חזק יותר.

באמצעות פרצופים שנוצרו על ידי מחשב, החוקרים הוכיחו כי כל אחד מהרכיבים האישיים של פרצוף הכעס גרם לאותם אנשים שנוצרו על ידי מחשב להיראות חזקים פיזית. לדוגמא, המאפיין השכיח ביותר בפנים הכעס הוא המצח הנמוך. החוקרים צילמו תמונה ממוחשבת של פנים אנושיות ממוצעות ולאחר מכן שינו אותן דיגיטלית בשתי דרכים: תמונה אחת הראתה גבה מורדת והשנייה גבה מורם. "רק ההבדל הזה, אף אחד מהפנים לא נראה כ"כעס", אמר סל. "אך כאשר שני הפנים הללו הוצגו לנבדקים, הם דיווחו כי פני הגבה הנמוכות נראים כאילו הם שייכים לגבר חזק פיזית."

הניסוי חזר על עצמו אחד אחד עם כל אחד מהמרכיבים העיקריים האחרים בפנים הכעס הקלאסיות-עצמות לחיים מורמות (כמו בחטף), השפתיים דקיקו ונדחקו החוצה, הפה מורם (כמו בהתרסה), האף התלקח ו הסנטר נדחף החוצה ולמעלה. כפי שחזה, הנוכחות בפני עצמה של כל אחת מהתכווצויות השרירים הללו הובילה את הצופים לשפוט שהאדם שעושה את הפנים חזק יותר פיזית.

"המחקר הקודם שלנו הראה שבני אדם טובים במיוחד בהערכת יכולת הלחימה רק על ידי התבוננות בפנים של מישהו", אמר סל."מאחר שאנשים שנשפטים כחזקים יותר נוטים להגיע לדרכם בתדירות גבוהה יותר, בשאר הדברים, הגענו למסקנה שההסבר לאבולוציה של צורת פני הכעס האנושי פשוט להפליא - זוהי הפגנת איום".

תצוגות האיום הללו - כמו אלה של חיות אחרות - מורכבות מהגזמות של רמזים ליכולת לחימה, המשיך סל. "אז גבר ינפח את חזהו, יעמוד גבוה ויעצב את פניו כדי לגרום לעצמו להיראות חזק יותר.

"התפקיד של פרצוף הכעס הוא הפחדה", הוסיף קוסמידס, "בדיוק כמו שצפרדע תתנפח או בבון יציג את כלביו".

כפי שהסביר טובי, "זה הגיוני מדוע האבולוציה בחרה בתצוגת הפנים הספציפית הזו להתרחש במקביל עם הופעת הכעס. כעס מופעל מהסירוב לקבל את המצב, והפנים מתארגנים מיד לפרסם לצד השני את העלויות של אי הפיכת המצב למקובל יותר. מה שהכי משמח בתוצאות האלה הוא ששום תכונה של פני הכעס לא נראית שרירותית, כולם מעבירים את אותו המסר".

לדברי סל, החוקרים יודעים שזה נכון מכיוון שלכל אחד משבעת הרכיבים יש את אותה השפעה. "בסופו של דבר אתה יכול לחשוב על פני הכעס כמכלול של תכונות, שכל אחת מהן גורמת לך להיראות פיזית יותר אדירה."


האם נשים מביעות יותר מבחינה רגשית מגברים?

בסצנה מפורסמת מהסרט הקלאסי אישה יפה, איש העסקים העשיר אדוארד לואיס נותן לויויאן וורד, זונה הוליוודית, שרשרת אודם ויהלום מהממת בשווי 250,000 דולר לשחיקה לערב. למראה השרשרת עיניים של ויויאן וסקוס מתרחבות וחיוך רחב מאיר את פניה. למרות שברור שהשרשרת יוצאת רק בהשאלה, ויויאן לא יכולה להכיל את הריגוש וההתרגשות שלה. אדוארד, לעומתו, מציג רק שמץ של סיפוק בשמחה של ויויאן וסקוס עם התכשיטים.

סרטים ותכניות טלוויזיה גדושים בדיכוטומיה המגדרית הזו באקספרסיביות רגשית, עם גברים חזקים שאומרים מעט וחושפים אפילו פחות עם הבעות הפנים שלהם (תחשבו על הארי המזוהם, הדוכס, הסוכן גיבס, וולט לונגמיר), ונשים לא פחות חזקות אבל מאוד אקספרסיביות. שלובשים את ליבם על השרוולים (תחשבו על סקרלט אורסקוהרה, אלן ריפלי, ארין ברוקוביץ', ברידג'ט ג'ונס). אבל האם זה פשוט סטריאוטיפ הוליוודי, או שהנשים בעצם יותר אקספרסיביות רגשית מגברים?

מחקר חדש של McDuff, Kodra, Kaliouby & LaFrance מציע שכן. והם לא רסקוט. נשים כן מחייכות יותר מגברים, וישנן עדויות שנשים מגזימות בהבעות פנים לרגש חיובי. עם זאת, מקדאף ועמיתיו מאמינים שחיוך והפגנות אחרות של רגשות חיוביים הם רק חלק מהתמונה. רגשות יכולים להיות שליליים וגם חיוביים, ובתוך כל ערכיות יש מגוון של מצבים רגשיים מובהקים, כולל פחד, גועל, כעס, שמחה, סיפוק והכרת תודה.

כדי לחקור את ההבדלים בין המינים בהבעות הפנים במצבים רגשיים שונים, מקדוף ועמיתיו פיתחו פרדיגמה ייחודית להערכת התנהגויות הפנים כתגובה לגירויים רגשיים. הם גייסו יותר מ -2000 משתתפים מחמש מדינות שונות כדי לצפות בפרסומות של מוצרים שונים, הנפוצים. המשתתפים צפו במודעות מהמחשבים שלהם, מתוך הבנה שהם יצולמו במצלמות האינטרנט שלהם כפי שהם רואים. במחקר נכללו רק משתתפים שהרגישו בנוח למדי להקליט את תגובותיהם.

מקדאף ועמיתיו השתמשו במערכת קידוד פנים אוטומטית כדי להעריך את הבעות הפנים של הגברים והנשים בזמן שהם צפו במודעות. מערכת קידוד זו קשרה התנהגויות פנים (למשל, חיוך) לתנועות של שרירי פנים ספציפיים (למשל התכווצויות של השריר הראשי הזיגומטי). החוקרים קידדו חיוכים, הגבהות פנימיות וחיצוניות, תלמי מצח ומדכאי פינות שפתיים (כדי לראות את התנהגויות הפנים הללו במנותק, לחץ כאן). מקדאף ועמיתיו מדדו לא רק את התדירות של ביטויים שונים, אלא גם את משך הזמן שלהם.

במובנים מסוימים, התוצאות ממחקר זה מאשרות ממצאים קודמים של ביטוי רגשי גדול יותר לנשים. נשים אכן חייכו לעתים קרובות יותר מגברים בתגובה למודעות, וחיוכן היה ארוך יותר. הם גם עסקו בהרמות גבה פנימיות יותר, אם כי משך העלאות הגבה הללו לא היה שונה מזה של גברים. נתונים אלו לא רק עולים בקנה אחד עם האמונה שלנשים יש סיכוי גבוה יותר מגברים להפגין רגשות, אלא גם מצביעים על כך שנטייה זו מתרחבת גם לרגשות שליליים וגם לחיוביים, מכיוון שהעלאות גבות פנימיות נחשבות כמשקפות מצבים של פחד ועצב.

עם זאת, בדרכים אחרות, הנתונים של McDuff ועמיתיו מצביעים על תיאור ניואנסי יותר של הבדלים בין המינים בכושר ההבעה. נשים לא היו אקספרסיביות יותר מגברים באופן אוניברסלי, שכן גברים היו בסבירות גבוהה יותר להפגין התנהגויות פנים המבוססות על כעס מאשר נשים. גברים הראו תלם יותר של מצח מאשר נשים, וממצותיהם היו ארוכות יותר משל נשים. בנוסף, מדכאי הפינות בשפתיים היו ארוכים יותר באופן משמעותי אצל גברים מאשר אצל נשים.

דפוס ממצאים זה, שבו נשים מביעות יותר אושר ועצב, וגברים מביעים יותר כעס, יכול לשקף מוסכמות חברתיות בנוגע להתנהגות המתאימה למגדר. אם כן, נראה כי מוסכמות אלה מתקיימות במספר תרבויות שונות, שכן דפוס הממצאים הכללי היה עקבי בין חמש המדינות (ארה"ב, גרמניה, בריטניה, סין, צרפת) שנכללו במחקר. למרות שגודל ההבדלים בין המינים השתנה מעט בין התרבויות (למשל, נשים חייכו בצורה אמינה יותר מגברים בגרמניה, בריטניה וארה"ב אך לא צרפת או סין), כיווניות הנתונים הייתה זהה ללא קשר למדינה.

פרדיגמת McDuff&rsquos מציעה מספר יתרונות על פני כמה מהפרדיגמות הקודמות מבוססות מעבדה ששימשו להערכת הבעות פנים. ראשית, החוקרים כללו מדגם גדול מאוד. מקדוף ועמיתיו בדקו פי עשרה ממספר המשתתפים מאשר נבדקים במחקר מעבדה טיפוסי, ונותנים ביטחון שההבדלים בין המינים הנצפים כאן משקפים את אלו באוכלוסייה הכללית. שנית, מחקר זה העריך הבעות פנים שנעשו בתגובה לגירויים נטורליסטיים במסגרות יומיומיות, מה שהגדיל עוד יותר את יכולת ההכללה של הממצאים. שלישית, חוקרים אספו נתונים מחמש מדינות, המאפשרות השוואה בין תרבותית של האקספרסיביות הרגשית.

למרות היתרונות הללו, עדיין יש עוד שאלות שצריך לענות עליהן. האם נשים וגברים יחסית מביעים יותר אושר וכעס בהתאמה, מכיוון שהם חווים את הרגשות האלה בצורה אינטנסיבית יותר? לרוע המזל, המשתתפים לא דיווחו על התגובות הרגשיות הפנימיות שלהם למודעות, ולכן אין דרך ליצור קשר ישיר בין הבעת פנים לחוויה רגשית. בנוסף, מכיוון שהחוקרים התמקדו בהתנהגויות פנים ולא במצבים רגשיים פנימיים מובהקים, מעט ידוע על הבדלי מין בתגובות למצבים ספציפיים כמו גועל, תקווה או הכרת תודה. ככל שמדענים ממשיכים לשאול שאלות אלה, אנו יכולים להיות בטוחים למדי בדבר אחד: למרות תיאורי הוליווד, נשים אינן אקספרסיביות אוניברסליות וגברים אינם סטואיים בעקביות. במקום זאת, עוצמת התגובה עשויה להיות תלויה לא רק במין הפרט אלא גם במצב הרגשי הספציפי.

האם אתה מדען שמתמחה במדעי המוח, מדעי הקוגניציה או פסיכולוגיה? והאם קראת מאמר שבדק עמיתים לאחרונה שתרצה לכתוב עליו? אנא שלח הצעות לעורך Mind Matters גארת קוק. גארת', עיתונאי זוכה פרס פוליצר, הוא עורך הסדרה של האינפוגרפיקה האמריקאית הטובה ביותר וניתן להגיע אליו ב-garethideas בכתובת gmail.com או בטוויטר @garethideas.

מידע על המחבר/ים

סינדי מאי הוא פרופסור לפסיכולוגיה במכללת צ'רלסטון. היא חוקרת דרכים לשיפור התפקוד הקוגניטיבי והתוצאות של סטודנטים, מבוגרים ואנשים עם מגוון עצבים.


מדוע גברים צריכים להפגין רגש

באנחת רווחה אתה נכנס לחניה שלך בסוף עוד 12 שעות. אתה מוכן להירגע. כבר לחץ הדם שלך יורד. אבל בתוך הבית שלך, החיים האישיים שלך ממתינים. אולי יש לך חברה או אישה שחושקים בחברתך, וילדים הדורשים את תשומת ליבך. כשאתה עובר דרך הדלת הזו, ייתכן שאתה חושב במונחים של מקלט ובריחה. אבל בשעות הבאות, אתה באמת עובר מעבר. אתה הולך לעבור מהעבודה לאהבה, משאפתנות לרגש, מכוח לאינטימיות.

המעבר הזה הוא עבודה גדולה - וההשלכות גדולות מתמיד. אז אתה צריך לטפל בזה היטב.

מה אם לא? היי, לא נגרם נזק. אתה פשוט תצטרף ללגיונות הכועסים והמדוכאים, כשמחצית מכספך תלך לאשתך לשעבר, הילדים שלך כועסים עליך, כמה חברים שלך מתרחקים לאט ותחושת בושה מעורפלת שמונעת ממך ליצור קשרים חברתיים. . לא שאני מדבר מניסיון אישי או משהו.

בסדר? עכשיו אתה יכול לשחרר את העניבה שלך. אבל אל תפתח את דלת המכונית עדיין. אני רוצה לדבר איתך עוד זמן מה.

אני לא כל כך משוגע על המילה "אינטימיות". אני בטוח שגם אתה לא. זו מילה של כלבו. (קומה שלישית: הלבשה אינטימית.) וכשחושבים על זה, אני אף פעם לא שמח לשמוע את המילה "רגש". זה אומר שדי מהר אני אשמע את המילה "רגשות", כמו שבפגועי ברגשותיה, או שלא נראה לי שיש לי רגשות, אלא אם כן צוות X יבוא מאחור כדי לנצח את קבוצה Y. כשגברים שומעים על "רגש", אנחנו בדרך כלל עומדים לנזוף.

אני מתגונן קצת יותר, אבל אני ושניכם יודעים שהקושי שלנו לכאורה בכל עניין התחושות מפריע לנשים. ובנוסף, הם הולכים ומעידים על העובדה שזה מפריע אוֹתָם יותר ממה שזה מפריע לנו. אבל איך זה בשביל רעיון? גברים צריכים להפסיק להיות מוגדרים לפי מה שחסר לנו. במקום זאת, בואו נסתכל בעיניים ברורות על רגשות, הדרכים הייחודיות שבהן אנו חווים אותן, ותפקידן במי שאנחנו היום. האם זה לא יהיה מגניב אם נבין את זה, ולמה אנחנו כמו שאנחנו? האם זה לא יהיה מגניב אם נוכל סוף סוף להסביר את עצמנו לנשים? אם רק יפסיקו לשאול אותנו?

למרבה המזל של כולנו, כמה תגליות מדעיות ופסיכולוגיות רציניות של העשור האחרון יכולות לעזור לנו לעשות זאת. אז בואו נדחק אל מעבר למטאפורה הדפוקה של מאדים ונוגה. כן, גברים ונשים שונים, אבל זה כבר לא מספיק לסווג גברים לפי המילים שהם לא מצליחים להגיד.

ובואו נודה בנקודה אחת: גברים אינם מתבטאים רגשית כמו נשים. זה לא בגלל שאנחנו לא מסרבים בעקשנות להשקיע שעות בדיבורים על רגשות. אנחנו פשוט לא יכולים לעשות את זה. כלומר, הארכיטקטורה הפנימית של המוח שלנו פשוט לא יכולה לעשות את זה.

טכנולוגיה חדשה, כגון הדמיית תהודה מגנטית פונקציונלית (המוכרת יותר בקיצור שלה, fMRI), מאפשרת למדעני המוח כמעט לפתוח את הגולגולת ולראות מה קורה בפנים. המשמעות היא שאתה יכול להראות לאנשים תמונות של גופות מושחתות, למשל, ולצפות במוחם מגיב.

זה אולי נשמע אכזרי, אבל זה בדיוק מה שעשה צוות של מדענים מסטנפורד. הם הראו תמונות אכזריות ל -12 גברים ו -12 נשים. אצל הנשים, תשעה אזורים שונים במוח הראו פעילות גבוהה יותר, הן בעת ​​צפייה בתמונות והן בעת ​​נזכרות בהן כעבור 3 שבועות. תשעה אזורים שונים! אצל הגברים, רק שני אזורים מוארים. ההשוואה אומרת הכל.

הודות למדעי המוח, אנו יודעים כעת כי האמיגדלה, אזור קטן בצורת שקד עמוק במוח, ממלא תפקיד מרכזי הן בתגובות רגשיות והן בזיכרונות רגשיים. והאם אינך יודע זאת, האמיגדלה הנקבית יעילה בהרבה. לכן נשים יכולות לזכור יותר זיכרונות רגשיים מהר יותר (שמתם לב?), והזיכרונות שלהן עשירים ואינטנסיביים יותר. (לא פלא שהיא עדיין זוכרת את ההערה הפוגעת ההיא שהבעת בחג המולד האחרון.)

האמיגדלה עשויה למלא תפקיד גם בנטייה הגדולה יותר של נשים לעסוק במה שמדענים מכנים חשיבה הרהורים, ההתמקדות החוזרת על רגשות שליליים ואירועים. (גם אתה שמת לב לזה.) פסיכולוגים יודעים כעת שהרבה הרהורים בעצם מבלבלים אנשים לגבי מה שהם באמת מרגישים - אבל אתה לא תרצה להגיד לה את זה כשהיא מרהרת.

עבור לדף הבא להבדלים מרכזיים נוספים בין זכר לנקבה במוח.

ישנם הבדלים מוחיים מרכזיים אחרים. למוח הנשי יש קשר טוב יותר בין ההמיספרה השמאלית שלו, המעורבת בדיבור, לבין ההמיספרה הימנית שלו, המעורבת ברגש. (רקמת חיבור זו נקראת corpus callosum, ולנקבות יש יותר ממנה ביחס לגודל המוח הכולל.) כאשר רוב הנשים מדברות, שני צידי המוח מופעלים גברים משתמשים רק בהמיספרה השמאלית לדיבור. פרטים אלה מתעוררים שמובילים את המדענים לתיאור כי אכן, נראה כי לנשים יש מתקן מובנה גדול יותר לדבר על רגשותיהן.

על ידי התבוננות בהתנהגות של ילדים קטנים, אנו מקבלים את התמונה שההבדלים בינינו הם מולדים. שלל מחקרים פסיכולוגיים אספו נתונים על ההרגלים של ילדים בגיל הגן, והנה דגימה: עד גיל שנה, בנות יוצרת יותר קשר עין מאשר בנים. כמה שנים מאוחר יותר, ציוריהן של נערות צעירות יכילו כמעט תמיד אדם אחד או שניים, עיבוד של בנים קטנים המתארים בדרך כלל ספינות רקטות, אופניים ומכוניות. במשחק, בנים היו פי 50 תחרותיים יותר על שיתוף צעצועים, בעוד שבנות היו בסיכון גבוה פי 20 להתחלפות.

האם תרבות סקסיסטית להחריד יכולה להיות אשמה בהבדלים האלה? לא-לפחות לא לגמרי, אומר סיימון ברון-כהן, Ph.D., פסיכולוג מאוניברסיטת קיימברידג '. במחקרים מרובים, הוא בדק את כמות התינוקות הטסטוסטרון שנחשפים אליהם ברחם, ולאחר מכן הסתכל עליהם בגיל 12 חודשים, 18 חודשים, שנתיים ו -4 שנים. התוצאות היו מפתיעות. ככל שרמת הטסטוסטרון העובר של התינוק גבוהה יותר, ללא קשר למין, כך הילד יוצר פחות קשר עין בגיל 1, ואוצר המילים שלו הוא קטן יותר בגיל 18 חודשים. עד גיל 4, אלו עם רמות הטסטוסטרון העובריות הגבוהות ביותר הציגו את הציון הנמוך ביותר במבחן מיומנויות חברתיות והגבוהים ביותר במבחן המגלה עניין עמוק בטווח צר של נושאים.

טסטוסטרון ברחם יכול להיות המפתח הגדול לתחומי העניין והתנהגותנו כמבוגרים. "ליתר דיוק", כותב הברון-כהן בספרו האחרון, ההבדל המהותי, "ככל שיש לך יותר מהחומר המיוחד הזה, המוח שלך מכוון יותר למערכות והמוח שלך פחות מכוון למערכות יחסים רגשיות."

יש שורש הברזל של המצב הגברי.

עבור לדף הבא ולמד על שני סוגי המוח הגבריים המובהקים.

הברון-כהן הוציא את כל הראיות הללו לתיאוריה גדולה, שהוא מפרט בספרו. יש בעצם שני סוגים של מוחות - המוח האמפתי והמוח המשלב מערכת. אם יש לך מוח מעורר אמפתיה, אתה טוב להפליא להבין כיצד מישהו אחר עלול להרגיש, ויתרה מכך אתה רוצה להקל על מצוקתו. אתה טוב בזיהוי הרגשות הפנימיים של אנשים פשוט על ידי התבוננות בהבעות הפנים שלהם. (ברון-כהן ועמיתיו קיטלגו 412 רגשות נפרדים. אוי.) אתה טוב במערכות יחסים, ואתה מקיים את מערכות היחסים הבריאות על ידי שיתוף רגשות. ויש לך כישרון לשפה, כך שתוכל לבטא את כל 412 הרגשות האלה.

אם יש לך מוח מערכתי, אומר ברון-כהן, אתה מונע להבין מערכות-כל דבר, החל מתקני אינסטלציה ועד לספר החוקים של ה- NBA, מחוק הפטנטים לשוק האג"ח. מנהלי מערכות מתמחים באירועים עם השלכות צפויות, כך שכאשר אתה פועל אתה יכול להיות די בטוח לגבי התוצאה. למערכות כאלה יכול לקחת הרבה זמן ללמוד, אבל אם יש לך מוח מערכתי, זה לא מפריע לך - אתה יכול להשקיע שעות אינסופיות בהתבוננות בכל הפרטים, למעט הכל (וגם, אופס, כולם) אחרים ב החיים שלך. אתה מתעניין יותר בארגון עקרונות מאשר בעולם החברתי. אתה טוב בדברים מכניים, לא באנשים. אתה מטפח מומחיות. ואתה אוהב ספורט, כי זה שילוב של ארבע מערכות: מערכת מארגנת (EAGLES!), מערכת חוקים ("הוא לא היה קרוב לאזור הקצה!"), מערכת מוטורית ("... 43 יארד) מעבר לטאצ'דאון..."), ומערכת סטטיסטית ("... ששומרת על תקוות הברזל שלהם בחיים אם גרין ביי תפסיד, הפלקונס ינצחו, והג'איינטס ילכו לאיבוד בדרך לאדולנד!").

בעבר, מנהלי מערכות היו טובים בייצור כלים, ציד ומסחר. עכשיו הם טובים בהנדסה, המצאה, אימון, תכנות מחשבים, ובהובלת תאגיד ב"נתיב קריטי" לעבר "מדדי מפתח". בחיי היומיום שלהם, אנשים אלה נוטים להיות אנשים עצמאיים, מונעים ומצליחים, שמצליחים בעסקים בגלל מומחיותם ויכולתם לנקוט בפעולות נחרצות. הם מצליחים מבחינה חברתית לא בגלל הכוח שלהם להזדהות, אלא בגלל שהם צמצמו את סדר הניקור למערכת של כללים ויודעים איך לתמרן את דרכם. אם הם גברים, כפי שהם לעתים קרובות, הם מאוד אטרקטיביים לנשים - אותן נשים שאחרי כמה שנים תוהות מדוע החבר'ה האלה אינם אמפתיים טובים יותר.

נשמע כמו מישהו שאתה מכיר?

עבור לדף הבא כדי ללמוד על האופן שבו אמפטייזרים שונים ממערכי מערכת.

אתה לא צריך להיות זכר כדי שיהיה לך מוח מתאמץ - אבל זה עוזר. (זכור, רמת הטסטוסטרון העובר שלך עזרה לעצב את המוח שלך.) ברון-כהן המציא בדיקות של 60 שאלות לזיהוי אנשים כמשתמשי אמפתיזציה או כמערכת. מוח מעורר אמפתיה, ל-17 אחוזים יש מוח שיטתי (מה שגורם להרבה מדעניות מבריקות), ול-35 אחוז יש מוח המאוזן בערך בין שני הקטבים. ארבעה אחוזים מציגים סוג "מוח נשי קיצוני".

ברון-כהן אומר כי ל -53 אחוז מהגברים יש מוח שיטתי, ל -17 אחוז יש מוח אמפטי ו -24 אחוזים מאוזנים בערך. ל-6 האחוזים הנותרים יש מוח גברי קיצוני - והגברים האלה, הוא משער, מפגינים התנהגות שנקראת אוטיסטית.

אבל העובדה שהמוח שלך לא מכוון למערכות יחסים רגשיות לא אומר שאתה יכול לפוצץ אותן. במקום זאת, זה אומר שאתה צריך לשים לב לרגשות - אלה של אחרים ושלך. אחרת, כשהצ'יפס ירד, תמצא את עצמך יושב ליד השולחן לבד, בלי מי שיעזור לך ואין לך מושג איך לעזור לעצמך.

הפסיכולוג רונלד פ. לבנט, עו"ד, בילה שני עשורים במחקר בתחום הגברים ורגשותיהם.לאחר שגדל בדרום מרכז לוס אנג'לס, אזור "שהיה קשה וקשה", כפי שהוא אומר, הוא חווה ממקור ראשון את הדרכים שבהן תרבויות מסורתיות מלמדות גברים לחנוק את רגשותיהם. כחוקר, הוא ידע על מצב קליני הנקרא alexithymia (אה-לקסה-THIGH-me-uh), שפירושו המילולי הוא חוסר היכולת להביע רגשות במילים. זה יושם במקור על התכווצות רגשית חמורה של חולים פוסט-טראומתיים תלויי סמים. אבל בתרגול הייעוץ שלו, הוא ראה צורה "מגוונת יותר" של אלקסימיה. המטופלים הגברים שלו הפגינו לעתים קרובות חוסר יכולת לדעת מה הם מרגישים - במיוחד אם הרגשות הללו היו בווריד העדין והפגיע.

כפרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת אקרון, לבאנט הקדיש את מחקריו להראות כי צורה קלה עד בינונית של אלקסיטימיה נפוצה בחברה שלנו. כפי שהוא אומר, "זה נורמטיבי שגברים רבים בחברה שלנו אינם מודעים באמת לחלק מהרגשות שלהם".

הוא נותן דוגמה מהירה אחת: בפועלו, הוא ראה גבר שנתפס על ידי ילדיו הבוגרים. אז האיש הגיע לפגישת טיפול עם אשתו. לבנט שאל אותו איך הוא מרגיש ברגע שגילו אותו. ופנה האיש אל אשתו ושאל: "איך הרגשתי?"

עבור לדף הבא לשלוש רמות הרגש של לבנט אצל גברים.

לבנט מאמין שאנו חווים רגש בשלושה מישורים שונים: הרמה העצבית, הביוכימית, המתבטאת בקצב הלב ובדפוס הנשימה ברמה הפיזית וההתנהגותית, המתגלה בהבעת הפנים ובשפת הגוף ולבסוף רמת המודעות המודעת. בדרך כלל, לגברים אלקסיתימיים חסרה הרמה השלישית, ואולי אפילו חסרה מודעות ברמה השנייה.

בין אם הקופה הרגשית הזו מחוברת אליכם או דופקת אתכם, זה יכול להיות משתק. לבנט מאמין כי העלות של הדחקת הרגשות שלך-או, גרוע מכך, ההתנתקות מהן לחלוטין-מביאה להתעללות באלכוהול, לכעס ולתוקפנות, להתנהגויות המחפשות ריגושים ומחלות פסיכוסומטיות.

כדי להימנע מגורלות אלה, אין צורך שתהפוך למאסטר של מודעות לשטף רגשי כשלעצמו, זה מספיק. אבל זה לא רק לוודא שלא תגיע לכסא גלגלים. אם אתה יודע איך להרגיש, אתה יודע איך לפעול. "זה עוזר לנו לחיות חיים טובים יותר", אומר לבנט. "זה מאפשר לנו להגיב מהר יותר וראוי יותר לאירועים שמתעוררים בחיינו, הן בעבודה והן בבית".

בנישואים שלי, אני חושד שאשתי משתמשת ברגשות כדי להימנע מפעולה. (אמרתי לה את זה. אתה יכול לדמיין כמה טוב זה עבר.) אני חושד שהרבה בחורים חושבים כך על רגשות, כמו ההפך של פעולה. זאת לא הייתה הבעיה של המלט?

אבל רגשות אינם מועילים. הם יכולים להניע אותנו לפעולה. האם ראית את טייגר וודס - כמה חודשים לאחר מותו של אביו - מחסל את כל המתמודדים בתשעת הגומות האחרונות בהוילייק באליפות הבריטית הפתוחה השנה? על המסלול האחרון, כשהניצחון כמעט מובטח, הקאדי שלו אמר לו, "זה בשביל פופס". וטיגר היה מכוסה בבכי גדול ומעיים. ואז, יותר לעניין, הוא פטפט בזרועותיה של אשתו הבלונדינית היפה.

זכור, המלט לא קיבל את הילדה או את כד הקלרט. אבל טייגר כן. תשמח שזה 2006.

רגשות הם כעת חלק מהנוסחה הגברית להצלחה: משחק בראש ובלב ובידיים. או, כדברי הפסיכולוג של הרווארד דניאל גילברט, דוקטורט, "רגש הוא מצפן שאומר לנו מה לעשות".

יש לך הרבה מה לדחוס לשעות הקרובות. אם אתה מתכוון להזין את חייך האישיים העשירים, יש לך קרקע לכסות. בכל רגע נתון הלילה, הזכר האמריקאי ילהטט בין הדברים הבאים:

עבור לדף הבא עבור ארבע קבוצות האנשים שגבר חייב ללהטט.

כגברים, אנו בדרך כלל מבססים את החברות שלנו על פעילויות משותפות. זה דפוס שהתבסס בשלהי הילדות, כאשר התיידדנו על בסיס תחומי עניין משותפים, כמו סקייטבורד או מטאל. ככה אנחנו עושים אינטימיות. זה כיף טוב, וזה טוב לבריאות שלנו: בספרו משנת 2000 באולינג לבד, מדען המדינה של אוניברסיטת הרווארד, רוברט פוטנם, מפרט את היתרונות הבריאותיים הרבים שיש לחברים ומגיע למסקנה שחוסר כושר הוא סיכון בריאותי גדול כמו עישון.

אם לאחרונה התקרבת להוריך, אינך לבד. לפי ה-Family Caregiver Alliance, עד 7 מיליון אמריקאים מטפלים בקשישים, ומספר הגברים המספקים את הטיפול הראשוני עשוי להיות בעלייה. דו"ח אחד מתעד את מספר הזכרים שהופכים למטפלים עיקריים ועולים 50 % בין השנים 1984-1994. עם הזדקנותם של הבומרים וההורים שהורידו אותם, מספר זה יכול רק לעלות.

בשנות ה -40 המוקדמות לחייהם, 78 אחוז מהגברים האמריקאים הביאו לעולם ילד אחד לפחות, על פי הסקר הלאומי לצמיחת משפחות משנת 2002. ובקרב גברים בגילאי 15 עד 44 שטרם ילדו ילדים, עוד 78 אחוזים טוענים שזה יפריע להם לפחות מעט אם לעולם לא ילדה. ברור שילדים חשובים לנו - כל כך חשובים שבאותו מחקר יותר גברים מנשים אומרים שילדי גבר צריכים לבוא לפני הקריירה שלו! ולגברים גרושים רבים, ילדיהם הם משפחתם היחידה. (Ditto homo גרושים בוקרים, כמו דמותו של הית לדג'ר ב הר ברוקבק.)

הסוציולוג פול אמאטו, Ph.D., מאוניברסיטת פנסילבניה סטייט, ניתח 63 מחקרים העוסקים באבות גרושים וילדיהם. הוא גילה שאם הילדים הרגישו קרובים לאבותיהם ואם האבות מספקים הורות סמכותית, הילדים הצליחו בלימודים וסיכויים פחות להסתבך לאחר הלימודים.

או חברות שאולי יום אחד יהפכו לנשים. בגיל 35, 70 אחוז מאיתנו התחתנו. אז נישואים חשובים לרובנו. לרוע המזל, נישואים הופכים פחות חשובים לנשים. הראיות האחרונות מגיעות מאותו סקר. 12,000 הגברים והנשים שהשתתפו התבקשו להסכים או לא להסכים עם האמירה "עדיף להתחתן מאשר לעבור רווק חיים". שני שלישים (66 אחוז) מהגברים הסכימו-אך רק 51 אחוז מהנשים הסכימו. במילים אחרות, אחת מכל שתיים חושבת שנישואים אינם עסקה כה מתוקה בשבילה. אולי אשתך.

אז איפה אתה הולך למצוא את הזמן להצית מחדש חברויות ישנות, להסתכל על ההורים שלך, לעזור לילדים שלך עם שיעורי הבית שלהם. אה, ועשי משהו שיגרום לאשתך להודות לכוכבי המזל שלה שהתחתנה איתך? הבעיה היא: הזמן דל. אין לך זמן. מומחים מתייחסים באומץ לקישור המודרני האוניברסלי הזה כ"סכסוך בין משפחה לעבודה ". וזה לא רק עניין של בנות. "העבודה והמשפחה נתפסים כמעט כנושא נשים", אומר ג'וזף גריז'אץ ', דוקטורנט, פרופסור חבר בבית הספר לרפואה באוניברסיטת ווייק פורסט. "זה חשוב לא פחות לגברים."

המחקר האחרון של גז'יבץ' מתמקד באפקט ההפוך, מה שהוא מכנה "זליגה חיובית" מהעבודה לבית, ולהיפך. חיי הבית שלך עוזרים לעבודה שלך כאשר אתה יכול לדבר על בעיות בעבודה ולבקש ייעוץ לפתרון אותם, זה גם עוזר אם אתה יכול להירגע ולהטעין בבית, ואם אינך נקטע על ידי הפרעות משפחתיות בעבודה. מנגד, העבודה מסייעת למשפחה בכך שהיא הופכת אותך לאדם מעניין יותר, ומתן משכורת טובה והטבות שכל המשפחה רוצה להגן עליהן. "זה התרחיש הטוב ביותר של בריאות הנפש", אומר גרזיוואץ'.

התרחיש הגרוע ביותר הוא כאשר העבודה מתנגשת עם המשפחה, ולהיפך. הקונפליקט הזה מוביל לסבירות גדולה יותר לדיכאון, חרדה ובעיות שתייה, הוא מצא לאחר ניתוח תוצאות של 3,032 תגובות לסקר הלאומי של התפתחות אמצע החיים משנת 1995.

עבור לדף הבא כדי ללמוד מדוע גברים, לפעמים, פשוט צריכים להיות לבד.

ולכאורה, איך גברים מתמודדים עם התסכול המעצור הזה קשור ליכולתם להתאושש מזה. נשפך רגשי, למרבה ההפתעה, אולי אינו התשובה. מארק שולץ, דוקטורנט, פסיכולוג קליני ופרופסור במכללת ברין מאור, ערך מחקר על 42 זוגות נשואים עם ילדים צעירים שהגברים עבדו בממוצע 43 שעות בשבוע, והנשים עמדו בממוצע על 25 שעות בשבוע. בין בעלי הנישואים המאושרים ביותר, הגבר היה נסוג לאחר יום רע - ואשתו הניחה לו. "הם צריכים זמן להירגע", אומר שולץ. "כמה ראיות תומכות ברעיון שגברים רחוקים מלהיות חסרי רגשות - שלמעשה הם רגישים להפליא לרגשות. הם עשויים למעשה להרגיש אותם חזק מדי. ולכן הם פשוט צריכים קצת מקום כשהם מלאים ברגשות שליליים. יש משהו בנישואים טובים שנותן לכל אחד מבני הזוג מקום לעשות מה שהוא רוצה לעשות ".

כפי שהתכנסת עד עכשיו, הנישואין הם התוצאה של חיים מאושרים עבור רוב הגברים. אבל כדי להצליח בזה, תצטרך לאזן בין שני הצרכים הגדולים ביותר של גבר: הצורך בכוח והצורך באינטימיות. כך אומר הפסיכולוג גורדון מ. הארט, Ph.D., בספרו החדש, כוח ואינטימיות בהתפתחות הגברים.

טעות גברית נפוצה, הוא אומר, היא לחפש כוח ולהימנע מאינטימיות. יש גברים שפשוט עובדים ועובדים ועובדים -- ואף פעם לא מחליפים הילוך. אנו מבלים כל היום בחידוד יכולות הפתרון שלנו במהירות הבזק-ואז אנו לוקחים את הכישורים האלה הביתה ומנסים אותם על האישה והילדים: היי, אני מקבל אביזרים כל היום בשביל לעשות את הדברים האלה! למה אתם לא מתרשמים? לחלופין, אנו נהיים עצבניים עם נשותינו באותו אופן שהיינו מתעסקים עם מנהל מתחרה בעבודה: לא, אני לא מוכר את האופנוע שלי! אנו מתייחסים לרפלקסיבית לכל דבר כמאבק כוח: היא לא תגיד לי מה לעשות. אבל היא עשויה לחשוב על זה כעל סוגיית אינטימיות: אני לא יכול להיות השותף שלך אם התזת את עצמך בכביש המהיר.

הארט מציין כי בסביבה המשרדית הממוצעת, עלינו לשמור על רגשותינו, "אחרת נתפסים כפגיעים. אם רואים אותנו כרגשיים, רואים אותנו כחסרי שליטה - וכמובן שזה הדבר נשיקת המוות." אך אם לא נחליף את ההתרחקות הרגשית שלנו לתגובה רגשית כשנחזור הביתה, נאבד את הבית הזה. החבר'ה שהבינו את סוד הגבריות המודרנית יחזרו הביתה ו"יורידו את השריון הרגשי ", כדבריו.

או שלא - והם יתגרשו. בערך שניים מכל שלוש גירושין הם ביוזמת נשים. סנפורד ברוור, דוקטור לפסיכולוגיה באוניברסיטת אריזונה סטייט, סקר מאות גברים ונשים גרושים עבור ספרו אבות גרושים. הסיבה העיקרית שנשים נתנו לגירושין הייתה "איבוד תחושת קירבה".

חוקרים בנישואין אומרים לאחרונה שקרבה רגשית היא הדבר היחיד שנותר לנישואי זמננו. אם היא לא מרגישה מחוברת אליך, האם יש סיבה שהיא תסתובב? רוב הנשים היו אומרות לא. לא מעשית, לא מוסרית, לא כלכלית. מוטב שהיא תרגיש קרובה אליך. אם לא, יש את הדלת, ועורך דין פותח אותה בפניה. כשהיא הולכת, הילדים יעקבו.

למרבה האירוניה, נשים עדיין מתחילות את נישואיהן כשהן נרגשות להיות גברת את. ואז מגיע ג'וניור בעגלה, שאף אחד לא מוכן לה. על פי מחקר שנערך באוניברסיטת וושינגטון בקרב זוגות טריים, כמעט שני שלישים מהנשים סובלות מירידה גדולה בשביעות הרצון הזוגית בתוך כשנתיים לאחר לידת תינוק-למרות מה שאתה רואה בפרסומות של האגיס. לאחר שנה 10 הסיפוק עולה שוב - אך רק לגברים לוקח לנשים 15 שנים לראות חבטה בסיפוק.

עבור לדף הבא ולמד כיצד תוכל להפוך את הטיול הביתה הערב לשונה.

גברים מפורסמים למדי בזכות היציאה החזקה לפני הנישואין והרמת הרגליים לאחר מכן. חוקר הנישואין הווארד מרקמן, דוקטור, מחבר נלחם על נישואיך, אמר לי פעם שאחרי שגברים מתחתנים, מתגלה מעין "הזנחה שפירה" כשהם מפנים את תשומת ליבם לדברים אחרים. "זו הטעות הגדולה ביותר שאנשים עושים", אמר. "הגבר פשוט מתחיל לקחת את הקשר כמובן מאליו. הוא מניח שזה יסתדר מעצמו". אבל ברור שזה לא.

ניהלנו צ'אט קטן ונחמד, ישבנו כאן בחניה שלך. עכשיו, לפני שאתה נכנס לבית, ספר לי: מה אתה הולך לעשות אחרת?

ראשית, אתה הולך לקחת אחריות על המעבר הזה. אם אתה צריך 20 דקות כדי לדחוס, קח את זה. אם אתה צריך 20 דקות לשבת בשקט עם אשתך במאורה עם כוס יין וללא ילדים, עשה זאת. (חברתי קתי קבעה את זה לכלל בית. היא עדיין בנישואיה הראשונים.) מה שאתה צריך, בנאדם, רק תגרום לזה לקרות. "אף אחד לא חייב להיות קורבן", אומרת מריאן לגאטו, MD, כותבת למה גברים לעולם לא זוכרים ונשים לעולם לא שוכחות. "בסופו של דבר אנשים לומדים לחכות רגע".

בסדר, 20 הדקות שלך נגמרו. תן למשחקים להתחיל. אשתך רוצה לדבר איתך. לשבת. להקשיב. תן לה לדבר. אתה לא צריך להתאים את רמת העוצמה הרגשית שלה. "אם יתחילו לצוץ דברים אחרים - כמו כל העבירות שלך ב-15 השנים האחרונות - פשוט עצור ותגיד, 'זה לא עוזר. מה הבעיה היום?' עצור דיון שאינו יעיל ", אומר ד"ר לגאטו. אבל עשה זאת בכבוד. ותהיה סבלני. "הדריך אותה בעדינות לנושאים שהיא באמת רוצה לדבר עליהם. תן לה מקום להירגע".

בקיצור, תן לה להרגיש קרובה אליך.

מחקר מרכזי שנערך לאחרונה על 5,010 זוגות מצא כי נשים מאושרות ביותר בנישואיהם כשהן מושכות את תשומת לבם של בעליהן. הגורם החשוב ביותר בנישואיה המאושרים הוא מעורבותו הרגשית של בעלה. מה זה אומר, בדיוק? הנחתי את השאלה הזו לסטיבן ל 'נוק, דוקטור, סוציולוג מאוניברסיטת וירג'יניה ולמחבר המחקר. הוא אומר שזה פשוט אומר "גברים שמגלים עניין בשגרת חייהם של נשותיהם - הדברים השגרתיים והיומיומיים שגברים בדרך כלל לא מדברים עליהם". אמנם, זה לא הסגנון של רוב הגברים לעשות זאת, הודאה ש- Nock עושה באופן אישי ומקצועי.

"אני לא יודע מה איתך, אבל בשבילי זה לא בא באופן טבעי", הוא אומר. הוא תוהה כמה גברים מוצאים שזה טבעי לחלוטין, אחרי כמה שנות נישואים, לשבת כל יום ולומר, "ספר לי על היום שלך". "זה מאמץ", הוא אומר.

נוק סימפטי, אבל נחוש בדעתו: "תתגבר על זה", הוא אומר. הנישואים שלך חשובים לך. אתה מרוויח יותר כסף בגלל זה, אתה חי יותר, אתה במצב בריאותי טוב יותר מסביב, הסיכויים שלך לקיים חיי מין פעילים הם הרבה יותר טובים ורמת החיים שלך גבוהה יותר. אם הנישואים שלך מאושרים, אתה יותר פרודוקטיבי בעבודה מאשר אם הנישואים שלך לא מאושרים.


מוזר אבולוציוני

מסתבר שמנגנון זה בעצם משרת מטרה ביולוגית כלשהי - או שפעלה באבותינו של בעלי החיים. האחד נועד לחמימות: באקלים חורפי, piloerection מרחיב את כמות האוויר בין בשר יצור לקור, ומציע שכבת בידוד עבה יותר. אתה לא יכול לראות את העור שלהם בגלל הפרווה, אבל אם היית יכול, זה היה נראה כמו עור אנושי בכל פעם שיש צמרמורת (למשל, מכוסה גושי אווז).

אחר, אומר ד"ר בובניק, הוא הגנה מפני טורפים פוטנציאליים. השיער יקום אצל בעלי חיים רבים כשהם ירגישו מאוימים - בחתול שהותקף על ידי כלב, למשל, & quot הוא כותב. השיער המוגבה, יחד עם הגב המקושת והמיקום הצידי שהחיה נוטה לעתים קרובות, גורם לחתול להיראות גדול יותר בניסיון לגרום לכלב להתרחק. & quot

דוגמה נוספת לכך היא בדורבנים. במנוחה, סלטים של דורבן נשכבו כמעט שטוחים על גופו, אך כאשר מנגנון ההגנה של החיה נכנס פנימה, עמוד השדרה נדבק ישר החוצה. תגובה זו היא חסרת תועלת עבור בני אדם - אין לנו מספיק שיער על הידיים והרגליים כדי לגרום לנו פתאום להיראות גדולים יותר, וגם לא סביר שתהיה במצבים רבים שבהם יש צורך בתגובה כזו - אבל היא אחת מהדברים הרבים שירשנו מאבותינו.


על פניו: דארווין והתפתחות הביטוי

ביום אחד במאי 1840, מדען צעיר בלונדון עשה משהו שנשמע מוזר לכל הורה טרי: הוא הבהיל במכוון את בנו בן ה -4 חודשים, וגרם לעיגובים חודרים מהתינוק וכנראה מבט נועז מאשתו. ואז הוא עשה את זה שוב.

מה השארתי הוא מאפיין חוזר בו מחברי ספרים מוזמנים לחלוק אנקדוטות ונרטיבים אשר, מכל סיבה שהיא, לא נכנסו לכתבי היד הסופיים שלהם. בפרק זה, ג'יימס ט 'קוסטה משתף סיפור שנשאר מחוץ לספרו החדש, "החצר האחורית של דרווין: כיצד הניסויים הקטנים הובילו לתיאוריה גדולה" (W.W. Norton).

המדען היה צ'ארלס דרווין, והניסוי על בנו ווילי התברר כנקודת ציון שלעתים קרובות התעלמו מההיסטוריה של המדע. דרווין, שהיה אז רק בן 31, הפך לגיור לתחום ה"טרנסמוטציה ", כפי שנקרא אז האבולוציה, וחווה התגלות כאשר גילה את הנהג שלה, שאותו כינה ברירה טבעית. הסטודנט לשעבר לתיאולוגיה הבין מיד את ההשלכות של תיאוריה זו, והצהיר כי הפרשנות התיאולוגית של עולם הטבע בוטלה על ידי עדויות מדעיות - והמרקם נופל! " כפי שהוא שם את זה במחברת. ובעוד שדרווין נותר הידוע בעיקר בזכות התיאוריות המרעידות את העולם שלו על אבולוציה של צמחים ובעלי חיים, כפי שהועלו בספר "על מוצא המינים" משנת 1859, אנשים וחברה מעולם לא היו רחוקים מדעתו.

משוכנע באחדות האבולוציונית של החיים, דרווין ראה באופן טבעי את בני האדם כחלק מהשטיח: גם הם היו חיות, אחרי הכל. (יתכן שקרל לינאוס עורר פרובוקציה מכוונת כאשר, בשנת 1758, הוא הוציא את השם הטקסונומי "פרימטים" מהלטינית "פריים" או "דרגה ראשונה", והתייחס לא רק לבני אדם, אלא גם לקופים וקופים. התפיסה הסטנדרטית של התקופה הייתה שלמרות דמיון שטחי, אין קשר אמיתי בין בני אדם לפרימטים אחרים, שלא לדבר על בעלי חיים אחרים. האם אנו בני האדם לא ניחנו בבירור בנשמה ובתכונות נפשיות שמבדילות אותנו מממלכת החיות ומעליה? אבל דרווין ראה משמעות עמוקה יותר במערכת היחסים המשפחתית, אחת של המשכיות, ממוצא משותף. מבחינתו לא היה פער אמיתי בין אנשים לפרימטים - הבדלים, כן, אבל במידה ולא חביבה. מקורו של האדם הוכח כעת, ” הצהיר בשנת 1838. “ מי שמבין בבבון יעשה יותר כלפי מטאפיזיקה מאשר לוק. ”

אבל זה לא מספיק לבסס את הטיעון הזה על אנטומיה בלבד. אז באותה רוח שהוא יישם על פסגות אחרות של שלמות אבולוציונית - בעיקר עיניים בעלי חוליות ותאי דבורים - דרווין החליט לחפש עדויות למקורות החיות של עצם הרגשות והכשרות המנטליות שלנו. הוא ראה שכמו שחקר השלבים האנטומיים יכול לתת תובנה לגבי מקורו והתפתחותו של המבנה המיוחד, כך גם חקר ההתפתחות המנטלית יכול לחשוף מסלולים ליכולות קוגניטיביות מפותחות מאוד. גם שניהם יכולים להודיע ​​על יחסי מין.במחברת 1838, מטאפיזיקה על מוסר והשערות בנושא ביטוי, ” דארווין הציג לעצמו שאלות, שרבט על הכריכה האחורית הפנימית מתחת לכותרת “ היסטוריה טבעית של תינוקות ”: "

האם תינוקות מתחילים (כלומר תנועה פתאומית של שרירים חסרת תועלת) בשלב מוקדם מאוד של החיים?

האם הם קורצים, כאשר כל מה שמוצב לנגד עיניהם, צעיר מאוד, לפני שהניסיון יכול ללמד אותם להימנע מסכנה?

האם הם יודעים לזוז כאשר הם רואים את זה לראשונה?

הרעיון שלו היה כפול: לתעד אֵיך, מבחינת דפוסי התכווצות השרירים, רגשות או תחושות מסוימים באים לידי ביטוי בהשוואה למינים אחרים ולמעקב מתי - באיזה שלב של התפתחות - רגשות ותחושות (הונאה וקנאה, למשל) באים לידי ביטוי. כמו כל כך הרבה רעיונות של דרווין, ההיסטוריה הטבעית של התינוק הייתה מקורית למדי, שנולדה מנקודת מבט אבולוציונית מסוימת שאולי הוא לבדו היה בעל אותה תקופה.

אבל היכן למצוא תינוקות להתבונן בהם? בן דוד (ואחר כך גיס), הנזלי וודגווד ואשתו פאני, היו, בנוחות, הורים חדשים לגמרי: ארנסט הקנשל וודגווד הקטן נולד באותה שנה, 1838. דרווין שאב את בן דודו למידע על תינוק. התנהגויות שיכולות להיחשב אינסטינקטיביות, בחיפוש אחר הקשרים המספרים בין הביטוי הרגשי למשמעותו בתקשורת האנושית:

הנסליי. ו 'מספרת כי תינוקות מכירים קימטוע מוקדם מאוד בחייהם. … (אני חושב שראיתי את אותו הדבר לפני שהם הצליחו להבין, מה המשמעות של קמטים את מצחו) אם כן זה בדיוק אנלוגי או זהה, עם ציפור שמכירה חתול, בפעם הראשונה שהיא רואה אותו - הוא מפחד בלי לדעת למה - הילד לא אוהב את הזועף מבלי לדעת מדוע. …

לראות תינוק (כמו Hensleigh ’s) מחייך ומזעיף פנים, מי שיכול להטיל ספק בכך שהם אינסטינקטיביים - ילד אינו צוחק, כי לאף בעל חיים צעיר אין שיני כלב.

דרווין הזמין צילומים רבים של מבוגרים וילדים המבטאים מצבים רגשיים שונים.

באדיבות ויזואלית של ג'ון ואן וויה

כאשר ביתו הפך לאתר שדות לצפייה בתינוקות. דרווין התחתן עם אחותו של הנסליי ואמה ב -29 בינואר 1839, ולפני שהסתיימה השנה נולד לו תינוק משלו: וויליאם ארסמוס דרווין הגיע ב -27 בדצמבר, הראשון מבין עשרה דרווינס ומספר ילדים. ווילי, או דודדי, היה תפוח העין שלהם - והנושא של מחברת ייעודית. קריאה מתוכו, דמיינו קריינות בסגנון אטנבורו כמצלמה מצלמת ומתקרבת לווילי:

במהלך השבוע הראשון, פיהוק, נמתח [עצמו] בדיוק כמו אדם מבוגר - בעיקר בגפיים העליונות - כפופים - עיטושים מוצצים, משטח יד חמה מונחת לפנים, נראה מיד כמשאלת יניקה, אינסטינקטיבית או קשורה לידע על משטח חלק וחם. של חיק.

כך נכתב בערך הראשון. בימים שלאחר מכן, דרווין רשם בקפידה את הזעפים (אם יש לזייפות קשר כלשהו לחזון, עכשיו זה חייב להיות די אינסטינקטיבי), חיוכים (“ שישה שבועות ו -4 ימים, חייכו שוב ושוב, ולדעתי בעיקר כשפתאום רואים פנים, של אמא ושלי ”), יונקות (“ הרבה לפני גיל 5 שבועות, זה היה סקרן לראות את הבעת העין במהלך שינוי היניקה, אל מקום פנוי ולאחר מכן להבעת שחייה, עם עפעף סגור למחצה, כמו אדם שיכור &# 8221), וכמובן בוכה (“ בבכי, מקמט את מצחו ומתכווץ עור שלם על העיניים, ממש כמו ילד מבוגר - פותח את פיו לרווחה, ומוציא בכי בכי חוזר או מתייפח. ”)

במחברת זו תיעד דרווין את התצפיות שלו ואת הניסויים שלו על בכי:

NB. אני מוצא בכי רע, קשור בעיקר לתפקוד נשימה - תנועות עוויתות של החזה? האם בכי מתבכיין ובועק? - זוהי תנועה יחידה מאוד של שריר הפנים המלווה בבכי אמיתי, לפני היווצרות של דמעות.”

10. מאי בת 4 1/2 חודשים. השמעתי רעש נחירות חזק, ליד פניו, מה שגרם לו להיראות חמור ופחד ואז לפתע פרץ בבכי. זה סקרן, בהתחשב במספר המופלא של הרעשים המוזרים, ובעימות זרות שעשיתי לו, ושהוא תמיד לקח כבדיחה טובה. חזרתי על הניסוי. ”

ניסוי ניסיוני אחד פשוט לא יעשה.

דרווין לא התייחס לבנו לחלוטין ללא התלהבות - כמו כל הורה, הוא ואמה הפליאו וחגגו כל אבן דרך של יופיו והשכל שלהם - אך אחרי הכל, לגאוותו ושמחתו היה הרבה מה ללמד אותו על פרימטולוגיה. ערך שנערך מיד לאחר שווילי מלאו שנה מגלה פן נוסף לחקירות של דרווין. הוצג עם מראה, ווילי נשק ולחוץ את פניו אל תמונתו, כמו גם אוראן אאוטאנג [82] ואביו ציין. דרווין ביקר באורנגאוטן צעיר בשם ג'ני בגן החיות בלונדון, המום מאיך שהשתולל, זרק התקפי זעם, הפגין חיבה ופתר בעיות בדרכים ילדותיות באופן לא מפחיד. אין זה מפתיע שהתצפיות של דרווין על ווילי, ומאוחר יותר על ילדיו האחרים, מתובלות בהתייחסויות לאורנגאוטנים, לגורים, ואפילו לבקיעת תנינים: לכולם יש מוצא משותף, הוא היה בטוח וכך כל ההיבטים של ביטוי רגשי אנושי ואפילו ניתן להכיר את ההכרה בממלכת החיות.

אהבה להתעורר? הירשם לניוזלטר שלנו!

דרווין, וגם אמה, המשיכו לתעד תצפיות על ווילי ואחיו המאוחרים יותר במהלך 15 השנים הבאות או יותר, והחקירה שלו על ההיסטוריה הטבעית של תינוקות הפכה לקו חקירה מרכזי שמטרתו להבין את האבולוציה האנושית. אך כמובן, זו הייתה רק שורה אחת מבין כמה, שכן ה"ניסוי "הרב -משימתי הלהטט בנושאים מגוונים הנוגעים לתורת האבולוציה הכללית שלו על ידי הברירה הטבעית. פיזור, סחלבים, טלסי שמש, ביות, צמחים מטפסים והכל היו מקטע, אבל היו רק כל כך הרבה שעות ביום. כשיצא "על מוצא המינים" בסוף שנת 1859, שאלת בני האדם בלטה בהיעדרו, ורק ההבטחה הסמויה שאור יזרק על מוצא האדם וההיסטוריה שלו. ” ההמשך עם זאת, ויכוחים על "המקור" התרכזו בהכרח במעמדם של בני האדם, ואם דרווין נרתע מלפתוח את קופסת התולעים הזו, אחרים לא היו כאלה. רק כמה שנים לאחר מכן, בשנת 1863, לא יצא ספר אחד, אלא שני ספרים בנושא: "עדויות גיאולוגיות לעתיקות האדם" ותומאס הנרי האקסלי "עדויות לגבי המקום של האדם בטבע. ”

דרווין אולי התרגש מכך שחבריו נכנסו למערכה, אבל אולי גם קצת נבהלים, כדי לתת לוויכוח להקדים אותו מדי. היו לו רעיונות משלו לגבי מקורות אנושיים, אז אפילו בזמן שהוא נאבק לסיים את כרכי הביות שלו בשנות ה-60, הוא חידש את מאמציו על אנשים, כולל ההיסטוריה הטבעית של תינוקות. במקרה מוקדם של מיקור המונים, בשנת 1867, הוא ייצר סקר בן 17 שאלות בנושא הבעת פנים ומחוות בקרב אנשים מגזעים ותרבויות מגוונות. אלה נועדו לחברים ולכתבים מפינות רחוקות בעולם, ושאלות אלה בנושא ביטוי נועדו להקים בין תרבויות וגזעניות (אך בסופו של דבר חוצותבעל חיים) המשותף בצורות התקשורת האנושיות הבסיסיות ביותר:

1. האם התדהמה מתבטאת בכך שהעיניים והפה נפתחים לרווחה, והרמת הגבות?

2. האם הבושה מרגשת סומק כאשר צבע העור מאפשר לו להיות גלוי? ובעיקר עד כמה נמוך בגוף הסומק משתרע?

3. כשגבר כועס או מתריס הוא מזעיף פנים, מחזיק את גופו וראשו זקוף, מרובע את כתפיו וסוגר את אגרופיו?

4. כאשר הוא שוקל לעומק כל נושא, או מנסה להבין כל חידה, האם הוא מזעיף פנים או מקמט את העור מתחת לעפעפיים התחתונים?

“ שימפנזה מאוכזבת ומרגיזה.

באדיבות ויזואלית של ג'ון ואן וויה

ועוד ועוד, על ביטוי של זלזול, אושר, עצב, תמיהה, גועל נפש, התפטרות ועוד. אילו שרירים מעורבים בביטויים אלה, ומדוע? כאשר חברתה האמריקאית של דארווין, אסא גריי, הבוטנאית מהארוורד ואשתו ג'יין, ביקרו בדרך לאיטליה ולמצרים, הם קיבלו עותק של השאלון והתבקשו להתבונן באנשים בהם נתקלו במסעם. האפורים התחייבו עם הערות מפורטות, ונקלטו כל כך בפרויקט של דרווין עד שג'יין לא תוכל לעזור לדווח גם על יצירות האמנות המופלאות: חשבתי שתהיה מעוניין לראות כאן תמונה ישנה של Fra Angelico ’s על התצהיר מהצלב, ו#8221 היא כתבה את דרווין מפירנצה. למדונה יש את שרירי המצוקה צבועים בזהירות רבה. ” ייתכן שהדבר גרם לדרווין לבצע את לימודיו המאוחרים אחר הבעות הפנים בציור ובפיסול.

לימודי התינוקות החדשים שלו, סקר ההבעה ועוד אינספור חקירות הגיעו לשיאם בספר "ביטוי הרגשות באדם ובעלי חיים" משנת 1872, השני בסללו הכפול על מוצא אנושי, בעקבות "ירידת האדם ובחירה קשר למין ”בשנה בלבד. "ביטוי" הוא אולי ה עבודת יסוד של המחקר המדעי של ביטוי רגשי, אך היא חלוצית גם בדרכים אחרות.

ראשית, זהו הספר המדעי הראשון שמאויר בתצלומים. ההתקדמות בצילום (תהליך ההליוטיפ במקרה זה) אפשרה את תמונת המצב, ותפסה רגע בזמן בניגוד לחשיפות הארוכות שדרשו מהנבדקים להחזיק מעמד למשך תקופות ממושכות. דרווין הזמין עבור הספר שפע של צילומים של מבוגרים וילדים המבטאים מצבים רגשיים שונים, ואף שכר שחקן מקצועי שימחיש הבעות פנים. איזו דרך טובה יותר לחשוף את הפעולה השרירית העומדת מאחורי ביטוי רגשותינו, בין אם קורנת, מהורהרת או עצובה?

ו-"Expression" מציג את הנטייה הניסיונית של דרווין לתצוגה מלאה. רופא צרפתי בשם גיום-בנג'מין-אמנד דושן דה בולון הגה טכניקה גאונית ליצירת ביטויים רגשיים על ידי גירוי סלקטיבי של שרירים, והפיק סט של 60 תצלומים הממחישים את מה שלטענתו היו רגשות נפרדים, שכל אחד מהם כולל קבוצה ייחודית של שרירים. דרווין לא חשב שיכול להיות שכל כך הרבה שרירים מעורבים, או כל כך הרבה ביטויים רגשיים. הוא בחר כמה מלוחות הדושן שנראו כממחישים בצורה הטובה ביותר רגשות מובחנים, אך במקום להסתמך על ההערכה הסובייקטיבית שלו הוא ערך את אולי מחקר הפסיכולוגיה החד-עיוורת המתועדת: במשך כמה שבועות הוא הראה תמונות ללא תווית ל -24 מבקרים רצופים. לביתו (צעירים ומבוגרים, גברים ונשים) וביקש מהם לתאר את הרגש שממחיש כל תמונה בתורו. בלוח התוצאות, הוא הבקיע את אלה עם הסכמה מלאה או כמעט מלאה כמעידים על רגשות ליבה, והפחיתו את מספר הדושן לחצי תריסר בלבד: פחד, כעס, עצב, הפתעה, גועל ושמחה. הניסוי נחשב למבשר המודרני לזיהוי פנים בפנים של רגשות ומבחנים פסיכולוגיים, שיש להם יישומים קליניים בהערכת קוגניציה חברתית והפרעות כמו סכיזופרניה ואוטיזם.

יותר מזה, גיחותיו של דרווין להיסטוריה הטבעית של התינוקות סייעו להשיק את תחום הפסיכולוגיה ההתפתחותית של ילדים. כתב העת Mind הוקם רק ארבע שנים לאחר פרסום "הביטוי", ודרווין היה מנוי מייסד. באופן לא מפתיע, הוא התרשם ממאמר מוקדם של הספר הצרפתי היפוליט טיין, שכתב את בתו התינוקת וקורא לקוראים לאמת את רעיונותיו על ידי התבוננות בילדים אחרים. דרווין ניצל את ההזדמנות להקים לתחייה את התצפיות שלו על ווילי. זה עורר השראה לאחרים לבצע מחקרים דומים של תינוקות. לאורך כל הדרך השווה דרווין את התצפיות של ווילי עם ביטויים דומים הנראים בבעלי חיים, והדגיש כי אנו יכולים להבין באמת מה זה להיות אנושי רק על ידי הבנת ההקשר הרחב יותר של הגנאלוגיה האבולוציונית שלנו - הנקודה המרכזית של "ביטוי":

אין ספק שכל עוד האדם וכל שאר בעלי החיים נתפסים כיצירות עצמאיות, עוצרים ביעילות את הרצון הטבעי שלנו לחקור עד כמה שניתן את הגורמים לביטוי…מי שמודה בטענה כללית שהמבנה וההרגלים של כל בעלי החיים התפתחו בהדרגה, יסתכלו על כל נושא הביטוי באור חדש ומעניין.

ג'יימס טי קוסטה הוא פרופסור לביולוגיה באוניברסיטת ווסטרן קרולינה, נאמן של קרן צ'ארלס דרווין ומנהל התחנה הביולוגית היילנדס, שם הוא מלמד קורסי שטח בהשראת הניסויים של דרווין. "החצר האחורית של דרווין" הוא ספרו השישי.

התמונה העליונה באדיבות ג'ון ואן וויה, עורך “ העבודה המלאה של צ'ארלס דרווין און ליין והודפס מחדש באישור. תמונות אלו נלקחו מתוך ביטוי הרגשות בבני אדם ובעלי חיים#8220. ”


השינויים שהחלו בשלב ההתרגשות ממשיכים להתקדם.

גברים: האשכים נשאבים לתוך שק האשכים. הפין הופך לזקוף לחלוטין.

נשים: שפתי הנרתיק הופכות נפוחות יותר. רקמות דפנות השליש החיצוני של הנרתיק מתנפחות בדם, והפתח לנרתיק מצטמצם. הדגדגן נעלם במכסה המנוע שלו. השפתיים הפנימיות (שפתיים) משנות את צבען (אם כי קצת קשה להבחין בהן). לנשים שמעולם לא ילדו, השפתיים הופכות מהורוד לאדום בוהק. אצל נשים שילדו, הצבע הופך מאדום בוהק לסגול עמוק.

שניהם: קצב הנשימה והדופק מואצים. "שטף מין" עשוי להופיע על הבטן, החזה, הכתפיים, הצוואר או הפנים. השרירים מתוחים בירכיים, בירכיים, בידיים ובישבן, ועוויתות עלולות להתחיל.


'פני הכעס' האוניברסאליות

בפעם הבאה שאתה ממש כועס, תסתכל במראה. רואים את המצח הנמוך, השפתיים המדלדלות והנחיריים המתרחבים? זה מה שמדענים חברתיים מכנים "פני הכעס", ונראה שהוא חלק מהביולוגיה הבסיסית שלנו כבני אדם.

כעת, חוקרים מאוניברסיטת UC סנטה ברברה ובאוניברסיטת גריפית' באוסטרליה זיהו את היתרונות התפקודיים שגרמו למראה הספציפי של פני הכעס להתפתח. ממצאיהם מופיעים במהדורה המקוונת הנוכחית של כתב העת אבולוציה והתנהגות אנושית.

"הביטוי הוא אוניברסאלי בין תרבותי, ואפילו ילדים עיוורים מלידה עושים את אותם פרצופים מבלי שראו אותם", אמר הסופר הראשי אהרון סל, מרצה בבית הספר לקרימינולוגיה באוניברסיטת גריפית באוסטרליה. סל היה בעבר חוקר פוסט -דוקטורט במרכז לפסיכולוגיה אבולוציונית של UCSB.

ביטוי הכעס מעסיק שבע קבוצות שרירים מובחנות המתכווצות באופן סטריאוטיפי ביותר. החוקרים ביקשו להבין מדוע האבולוציה בחרה בהתכווצויות השרירים המסוימות האלה כדי לסמן את המצב הכעס הרגשי.

המחקר הנוכחי הוא חלק ממערך מחקרים גדול יותר הבוחן את הפונקציה האבולוציונית של הכעס. "המחקר הקודם שלנו הראה שכעס התפתח כדי להניע התנהגות מיקוח יעילה במהלך ניגודי אינטרסים", אמר סל.

ככל שהנזק יכול לגרום לאדם לגרום, כך ציינה לדה קוסמידס, כך הוא או היא נושאים יותר כוח מיקוח. קוסמידס, פרופסור לפסיכולוגיה ב- UCSB, הוא מחבר משותף למחקר יחד עם ג'ון טובי, פרופסור לאנתרופולוגיה ב- UCSB. קוסמידס וטובי הם מנהלי שותפים במרכז הפסיכולוגיה האבולוציונית של הקמפוס.

"עקרון המיקוח הכללי-איום הזה חל גם על בני אדם", אמר טובי. "בעבודה קודמת הצלחנו לאשר את התחזיות שגברים חזקים יותר כועסים ביתר קלות, נלחמים לעתים קרובות יותר, מרגישים זכאים ליחס לא שוויוני יותר, פותרים קונפליקטים לטובת עצמם ואף יותר בעד פתרונות צבאיים מאשר גברים חלשים פיזית . ”

החל מההשערה כי כעס הוא רגש מיקוח, החוקרים הניחו כי הצעד הראשון הוא להעביר לצד השני כי האירוע מעורר הכעס אינו מקובל, והסכסוך לא יסתיים עד שיושג הסכם מרומז. זו, הם אומרים, זו הסיבה שלרגש הכעס יש הבעת פנים הקשורה אליו. "אבל פני הכעס לא רק מסמנים את תחילתו של סכסוך", אמר סל. "כל תצוגת פנים ייחודית יכולה לעשות זאת. שיערנו שפני הכעס פיתחו את צורתו הספציפית כיוון שהם מספקים משהו נוסף למביע: כל אלמנט נועד לסייע להפחיד אחרים על ידי כך שהאדם הכועס יראה מסוגל יותר לגרום נזק אם לא ירגיע. "

עבור אבותינו, ציין קוסמידס, חוזק גדול יותר של פלג הגוף העליון הוביל ליכולת גדולה יותר לגרום נזק ולכן ההשערה היא שפני הכעס צריכים לגרום לאדם להיראות חזק יותר.

באמצעות פרצופים שנוצרו על ידי מחשב, החוקרים הוכיחו כי כל אחד מהרכיבים האישיים של פרצוף הכעס גרם לאותם אנשים שנוצרו על ידי מחשב להיראות חזקים פיזית. לדוגמא, המאפיין השכיח ביותר בפנים הכעס הוא המצח הנמוך. החוקרים צילמו תמונה ממוחשבת של פנים אנושיות ממוצעות ולאחר מכן שינו אותן דיגיטלית בשתי דרכים: תמונה אחת הראתה גבה מורדת והשנייה גבה מורם. "רק ההבדל הזה, אף אחד מהפנים לא נראה כ"כעס", אמר סל. "אך כאשר שני הפנים הללו הוצגו לנבדקים, הם דיווחו כי פני הגבה הנמוכות נראים כאילו הם שייכים לגבר חזק פיזית."

הניסוי חזר על עצמו אחד אחד עם כל אחד מהמרכיבים העיקריים האחרים בפנים הכעס הקלאסיות-עצמות לחיים מורמות (כמו בחטף), השפתיים דקיקו ונדחקו החוצה, הפה מורם (כמו בהתרסה), האף התלקח ו הסנטר נדחף החוצה ולמעלה. כפי שחזה, הנוכחות בפני עצמה של כל אחת מהתכווצויות השרירים הללו הובילה את הצופים לשפוט שהאדם שעושה את הפנים חזק יותר פיזית.

"המחקר הקודם שלנו הראה שבני אדם טובים במיוחד בהערכת יכולת הלחימה רק על ידי התבוננות בפנים של מישהו", אמר סל. "מאחר שאנשים שנשפטים כחזקים יותר נוטים להגיע לדרכם בתדירות גבוהה יותר, בשאר הדברים, הגענו למסקנה שההסבר לאבולוציה של צורת פני הכעס האנושי פשוט להפליא - זוהי הפגנת איום".

תצוגות האיום הללו - כמו אלה של חיות אחרות - מורכבות מהגזמות של רמזים ליכולת לחימה, המשיך סל. "אז גבר ינפח את חזהו, יעמוד גבוה ויעצב את פניו כדי לגרום לעצמו להיראות חזק יותר.

"התפקיד של פרצוף הכעס הוא הפחדה", הוסיף קוסמידס, "בדיוק כמו שצפרדע תתנפח או בבון יציג את כלביו".

כפי שהסביר טובי, "זה הגיוני מדוע האבולוציה בחרה בתצוגת הפנים הספציפית הזו להתרחש במקביל עם הופעת הכעס. כעס מופעל מהסירוב לקבל את המצב, והפנים מתארגנים מיד לפרסם לצד השני את העלויות של אי הפיכת המצב למקובל יותר. מה שהכי משמח בתוצאות האלה הוא ששום תכונה של פני הכעס לא נראית שרירותית, כולם מעבירים את אותו המסר".

לדברי סל, החוקרים יודעים שזה נכון מכיוון שלכל אחד משבעת הרכיבים יש את אותה השפעה. "בסופו של דבר אתה יכול לחשוב על פני הכעס כמכלול של תכונות, שכל אחת מהן גורמת לך להיראות פיזית יותר אדירה."


האם נשים מביעות יותר מבחינה רגשית מגברים?

בסצנה מפורסמת מהסרט הקלאסי אישה יפה, איש העסקים העשיר אדוארד לואיס נותן לויויאן וורד, זונה הוליוודית, שרשרת אודם ויהלום מהממת בשווי 250,000 דולר לשחיקה לערב. למראה השרשרת עיניים של ויויאן וסקוס מתרחבות וחיוך רחב מאיר את פניה. למרות שברור שהשרשרת יוצאת רק בהשאלה, ויויאן לא יכולה להכיל את הריגוש וההתרגשות שלה. אדוארד, לעומתו, מציג רק שמץ של סיפוק בשמחה של ויויאן וסקוס עם התכשיטים.

סרטים ותכניות טלוויזיה גדושים בדיכוטומיה המגדרית הזו באקספרסיביות רגשית, עם גברים חזקים שאומרים מעט וחושפים אפילו פחות עם הבעות הפנים שלהם (תחשבו על הארי המזוהם, הדוכס, הסוכן גיבס, וולט לונגמיר), ונשים לא פחות חזקות אבל מאוד אקספרסיביות. שלובשים את ליבם על השרוולים (תחשבו על סקרלט אורסקוהרה, אלן ריפלי, ארין ברוקוביץ', ברידג'ט ג'ונס). אבל האם זה פשוט סטריאוטיפ הוליוודי, או שהנשים בעצם יותר אקספרסיביות רגשית מגברים?

מחקר חדש של McDuff, Kodra, Kaliouby & LaFrance מציע שכן. והם לא רסקוט. נשים כן מחייכות יותר מגברים, וישנן עדויות שנשים מגזימות בהבעות פנים לרגש חיובי. עם זאת, מקדאף ועמיתיו מאמינים שחיוך והפגנות אחרות של רגשות חיוביים הם רק חלק מהתמונה. רגשות יכולים להיות שליליים וגם חיוביים, ובתוך כל ערכיות יש מגוון של מצבים רגשיים מובהקים, כולל פחד, גועל, כעס, שמחה, סיפוק והכרת תודה.

כדי לחקור את ההבדלים בין המינים בהבעות הפנים במצבים רגשיים שונים, מקדוף ועמיתיו פיתחו פרדיגמה ייחודית להערכת התנהגויות הפנים כתגובה לגירויים רגשיים. הם גייסו יותר מ -2000 משתתפים מחמש מדינות שונות כדי לצפות בפרסומות של מוצרים שונים, הנפוצים. המשתתפים צפו במודעות מהמחשבים שלהם, מתוך הבנה שהם יצולמו במצלמות האינטרנט שלהם כפי שהם רואים. במחקר נכללו רק משתתפים שהרגישו בנוח למדי להקליט את תגובותיהם.

מקדאף ועמיתיו השתמשו במערכת קידוד פנים אוטומטית כדי להעריך את הבעות הפנים של הגברים והנשים בזמן שהם צפו במודעות. מערכת קידוד זו קשרה התנהגויות פנים (למשל, חיוך) לתנועות של שרירי פנים ספציפיים (למשל התכווצויות של השריר הראשי הזיגומטי). החוקרים קידדו חיוכים, הגבהות פנימיות וחיצוניות, תלמי מצח ומדכאי פינות שפתיים (כדי לראות את התנהגויות הפנים הללו במנותק, לחץ כאן). מקדאף ועמיתיו מדדו לא רק את התדירות של ביטויים שונים, אלא גם את משך הזמן שלהם.

במובנים מסוימים, התוצאות ממחקר זה מאשרות ממצאים קודמים של ביטוי רגשי גדול יותר לנשים. נשים אכן חייכו לעתים קרובות יותר מגברים בתגובה למודעות, וחיוכן היה ארוך יותר. הם גם עסקו בהרמות גבה פנימיות יותר, אם כי משך העלאות הגבה הללו לא היה שונה מזה של גברים. נתונים אלו לא רק עולים בקנה אחד עם האמונה שלנשים יש סיכוי גבוה יותר מגברים להפגין רגשות, אלא גם מצביעים על כך שנטייה זו מתרחבת גם לרגשות שליליים וגם לחיוביים, מכיוון שהעלאות גבות פנימיות נחשבות כמשקפות מצבים של פחד ועצב.

עם זאת, בדרכים אחרות, הנתונים של McDuff ועמיתיו מצביעים על תיאור ניואנסי יותר של הבדלים בין המינים בכושר ההבעה. נשים לא היו אקספרסיביות יותר מגברים באופן אוניברסלי, שכן גברים היו בסבירות גבוהה יותר להפגין התנהגויות פנים המבוססות על כעס מאשר נשים. גברים הראו תלם יותר של מצח מאשר נשים, וממצותיהם היו ארוכות יותר משל נשים. בנוסף, מדכאי הפינות בשפתיים היו ארוכים יותר באופן משמעותי אצל גברים מאשר אצל נשים.

דפוס ממצאים זה, שבו נשים מביעות יותר אושר ועצב, וגברים מביעים יותר כעס, יכול לשקף מוסכמות חברתיות בנוגע להתנהגות המתאימה למגדר. אם כן, נראה כי מוסכמות אלה מתקיימות במספר תרבויות שונות, שכן דפוס הממצאים הכללי היה עקבי בין חמש המדינות (ארה"ב, גרמניה, בריטניה, סין, צרפת) שנכללו במחקר. למרות שגודל ההבדלים בין המינים השתנה מעט בין התרבויות (למשל, נשים חייכו בצורה אמינה יותר מגברים בגרמניה, בריטניה וארה"ב אך לא צרפת או סין), כיווניות הנתונים הייתה זהה ללא קשר למדינה.

פרדיגמת McDuff&rsquos מציעה מספר יתרונות על פני כמה מהפרדיגמות הקודמות מבוססות מעבדה ששימשו להערכת הבעות פנים. ראשית, החוקרים כללו מדגם גדול מאוד. מקדוף ועמיתיו בדקו פי עשרה ממספר המשתתפים מאשר נבדקים במחקר מעבדה טיפוסי, ונותנים ביטחון שההבדלים בין המינים הנצפים כאן משקפים את אלו באוכלוסייה הכללית. שנית, מחקר זה העריך הבעות פנים שנעשו בתגובה לגירויים נטורליסטיים במסגרות יומיומיות, מה שהגדיל עוד יותר את יכולת ההכללה של הממצאים. שלישית, חוקרים אספו נתונים מחמש מדינות, המאפשרות השוואה בין תרבותית של האקספרסיביות הרגשית.

למרות היתרונות הללו, עדיין יש עוד שאלות שצריך לענות עליהן. האם נשים וגברים יחסית מביעים יותר אושר וכעס בהתאמה, מכיוון שהם חווים את הרגשות האלה בצורה אינטנסיבית יותר? לרוע המזל, המשתתפים לא דיווחו על התגובות הרגשיות הפנימיות שלהם למודעות, ולכן אין דרך ליצור קשר ישיר בין הבעת פנים לחוויה רגשית. בנוסף, מכיוון שהחוקרים התמקדו בהתנהגויות פנים ולא במצבים רגשיים פנימיים מובהקים, מעט ידוע על הבדלי מין בתגובות למצבים ספציפיים כמו גועל, תקווה או הכרת תודה. ככל שמדענים ממשיכים לשאול שאלות אלה, אנו יכולים להיות בטוחים למדי בדבר אחד: למרות תיאורי הוליווד, נשים אינן אקספרסיביות אוניברסליות וגברים אינם סטואיים בעקביות. במקום זאת, עוצמת התגובה עשויה להיות תלויה לא רק במין הפרט אלא גם במצב הרגשי הספציפי.

האם אתה מדען שמתמחה במדעי המוח, מדעי הקוגניציה או פסיכולוגיה? והאם קראת מאמר שבדק עמיתים לאחרונה שתרצה לכתוב עליו? אנא שלח הצעות לעורך Mind Matters גארת קוק. גארת', עיתונאי זוכה פרס פוליצר, הוא עורך הסדרה של האינפוגרפיקה האמריקאית הטובה ביותר וניתן להגיע אליו ב-garethideas בכתובת gmail.com או בטוויטר @garethideas.

מידע על המחבר/ים

סינדי מאי הוא פרופסור לפסיכולוגיה במכללת צ'רלסטון. היא חוקרת דרכים לשיפור התפקוד הקוגניטיבי והתוצאות של סטודנטים, מבוגרים ואנשים עם מגוון עצבים.


מדוע גברים צריכים להפגין רגש

באנחת רווחה אתה נכנס לחניה שלך בסוף עוד 12 שעות. אתה מוכן להירגע. כבר לחץ הדם שלך יורד. אבל בתוך הבית שלך, החיים האישיים שלך ממתינים. אולי יש לך חברה או אישה שחושקים בחברתך, וילדים הדורשים את תשומת ליבך. כשאתה עובר דרך הדלת הזו, ייתכן שאתה חושב במונחים של מקלט ובריחה. אבל בשעות הבאות, אתה באמת עובר מעבר. אתה הולך לעבור מהעבודה לאהבה, משאפתנות לרגש, מכוח לאינטימיות.

המעבר הזה הוא עבודה גדולה - וההשלכות גדולות מתמיד. אז אתה צריך לטפל בזה היטב.

מה אם לא? היי, לא נגרם נזק. אתה פשוט תצטרף ללגיונות הכועסים והמדוכאים, כשמחצית מכספך תלך לאשתך לשעבר, הילדים שלך כועסים עליך, כמה חברים שלך מתרחקים לאט ותחושת בושה מעורפלת שמונעת ממך ליצור קשרים חברתיים. . לא שאני מדבר מניסיון אישי או משהו.

בסדר? עכשיו אתה יכול לשחרר את העניבה שלך. אבל אל תפתח את דלת המכונית עדיין. אני רוצה לדבר איתך עוד זמן מה.

אני לא כל כך משוגע על המילה "אינטימיות". אני בטוח שגם אתה לא. זו מילה של כלבו. (קומה שלישית: הלבשה אינטימית.) וכשחושבים על זה, אני אף פעם לא שמח לשמוע את המילה "רגש". זה אומר שדי מהר אני אשמע את המילה "רגשות", כמו שבפגועי ברגשותיה, או שלא נראה לי שיש לי רגשות, אלא אם כן צוות X יבוא מאחור כדי לנצח את קבוצה Y. כשגברים שומעים על "רגש", אנחנו בדרך כלל עומדים לנזוף.

אני מתגונן קצת יותר, אבל אני ושניכם יודעים שהקושי שלנו לכאורה בכל עניין התחושות מפריע לנשים. ובנוסף, הם הולכים ומעידים על העובדה שזה מפריע אוֹתָם יותר ממה שזה מפריע לנו. אבל איך זה בשביל רעיון? גברים צריכים להפסיק להיות מוגדרים לפי מה שחסר לנו. במקום זאת, בואו נסתכל בעיניים ברורות על רגשות, הדרכים הייחודיות שבהן אנו חווים אותן, ותפקידן במי שאנחנו היום. האם זה לא יהיה מגניב אם נבין את זה, ולמה אנחנו כמו שאנחנו? האם זה לא יהיה מגניב אם נוכל סוף סוף להסביר את עצמנו לנשים? אם רק יפסיקו לשאול אותנו?

למרבה המזל של כולנו, כמה תגליות מדעיות ופסיכולוגיות רציניות של העשור האחרון יכולות לעזור לנו לעשות זאת. אז בואו נדחק אל מעבר למטאפורה הדפוקה של מאדים ונוגה. כן, גברים ונשים שונים, אבל זה כבר לא מספיק לסווג גברים לפי המילים שהם לא מצליחים להגיד.

ובואו נודה בנקודה אחת: גברים אינם מתבטאים רגשית כמו נשים. זה לא בגלל שאנחנו לא מסרבים בעקשנות להשקיע שעות בדיבורים על רגשות. אנחנו פשוט לא יכולים לעשות את זה. כלומר, הארכיטקטורה הפנימית של המוח שלנו פשוט לא יכולה לעשות את זה.

טכנולוגיה חדשה, כגון הדמיית תהודה מגנטית פונקציונלית (המוכרת יותר בקיצור שלה, fMRI), מאפשרת למדעני המוח כמעט לפתוח את הגולגולת ולראות מה קורה בפנים. המשמעות היא שאתה יכול להראות לאנשים תמונות של גופות מושחתות, למשל, ולצפות במוחם מגיב.

זה אולי נשמע אכזרי, אבל זה בדיוק מה שעשה צוות של מדענים מסטנפורד. הם הראו תמונות אכזריות ל -12 גברים ו -12 נשים. אצל הנשים, תשעה אזורים שונים במוח הראו פעילות גבוהה יותר, הן בעת ​​צפייה בתמונות והן בעת ​​נזכרות בהן כעבור 3 שבועות. תשעה אזורים שונים! אצל הגברים, רק שני אזורים מוארים. ההשוואה אומרת הכל.

הודות למדעי המוח, אנו יודעים כעת כי האמיגדלה, אזור קטן בצורת שקד עמוק במוח, ממלא תפקיד מרכזי הן בתגובות רגשיות והן בזיכרונות רגשיים. והאם אינך יודע זאת, האמיגדלה הנקבית יעילה בהרבה. לכן נשים יכולות לזכור יותר זיכרונות רגשיים מהר יותר (שמתם לב?), והזיכרונות שלהן עשירים ואינטנסיביים יותר. (לא פלא שהיא עדיין זוכרת את ההערה הפוגעת ההיא שהבעת בחג המולד האחרון.)

האמיגדלה עשויה למלא תפקיד גם בנטייה הגדולה יותר של נשים לעסוק במה שמדענים מכנים חשיבה הרהורים, ההתמקדות החוזרת על רגשות שליליים ואירועים. (גם אתה שמת לב לזה.) פסיכולוגים יודעים כעת שהרבה הרהורים בעצם מבלבלים אנשים לגבי מה שהם באמת מרגישים - אבל אתה לא תרצה להגיד לה את זה כשהיא מרהרת.

עבור לדף הבא להבדלים מרכזיים נוספים בין זכר לנקבה במוח.

ישנם הבדלים מוחיים מרכזיים אחרים. למוח הנשי יש קשר טוב יותר בין ההמיספרה השמאלית שלו, המעורבת בדיבור, לבין ההמיספרה הימנית שלו, המעורבת ברגש. (רקמת חיבור זו נקראת corpus callosum, ולנקבות יש יותר ממנה ביחס לגודל המוח הכולל.) כאשר רוב הנשים מדברות, שני צידי המוח מופעלים גברים משתמשים רק בהמיספרה השמאלית לדיבור. פרטים אלה מתעוררים שמובילים את המדענים לתיאור כי אכן, נראה כי לנשים יש מתקן מובנה גדול יותר לדבר על רגשותיהן.

על ידי התבוננות בהתנהגות של ילדים קטנים, אנו מקבלים את התמונה שההבדלים בינינו הם מולדים. שלל מחקרים פסיכולוגיים אספו נתונים על ההרגלים של ילדים בגיל הגן, והנה דגימה: עד גיל שנה, בנות יוצרת יותר קשר עין מאשר בנים. כמה שנים מאוחר יותר, ציוריהן של נערות צעירות יכילו כמעט תמיד אדם אחד או שניים, עיבוד של בנים קטנים המתארים בדרך כלל ספינות רקטות, אופניים ומכוניות. במשחק, בנים היו פי 50 תחרותיים יותר על שיתוף צעצועים, בעוד שבנות היו בסיכון גבוה פי 20 להתחלפות.

האם תרבות סקסיסטית להחריד יכולה להיות אשמה בהבדלים האלה? לא-לפחות לא לגמרי, אומר סיימון ברון-כהן, Ph.D., פסיכולוג מאוניברסיטת קיימברידג '. במחקרים מרובים, הוא בדק את כמות התינוקות הטסטוסטרון שנחשפים אליהם ברחם, ולאחר מכן הסתכל עליהם בגיל 12 חודשים, 18 חודשים, שנתיים ו -4 שנים. התוצאות היו מפתיעות. ככל שרמת הטסטוסטרון העובר של התינוק גבוהה יותר, ללא קשר למין, כך הילד יוצר פחות קשר עין בגיל 1, ואוצר המילים שלו הוא קטן יותר בגיל 18 חודשים. עד גיל 4, אלו עם רמות הטסטוסטרון העובריות הגבוהות ביותר הציגו את הציון הנמוך ביותר במבחן מיומנויות חברתיות והגבוהים ביותר במבחן המגלה עניין עמוק בטווח צר של נושאים.

טסטוסטרון ברחם יכול להיות המפתח הגדול לתחומי העניין והתנהגותנו כמבוגרים. "ליתר דיוק", כותב הברון-כהן בספרו האחרון, ההבדל המהותי, "ככל שיש לך יותר מהחומר המיוחד הזה, המוח שלך מכוון יותר למערכות והמוח שלך פחות מכוון למערכות יחסים רגשיות."

יש שורש הברזל של המצב הגברי.

עבור לדף הבא ולמד על שני סוגי המוח הגבריים המובהקים.

הברון-כהן הוציא את כל הראיות הללו לתיאוריה גדולה, שהוא מפרט בספרו. יש בעצם שני סוגים של מוחות - המוח האמפתי והמוח המשלב מערכת. אם יש לך מוח מעורר אמפתיה, אתה טוב להפליא להבין כיצד מישהו אחר עלול להרגיש, ויתרה מכך אתה רוצה להקל על מצוקתו. אתה טוב בזיהוי הרגשות הפנימיים של אנשים פשוט על ידי התבוננות בהבעות הפנים שלהם. (ברון-כהן ועמיתיו קיטלגו 412 רגשות נפרדים. אוי.) אתה טוב במערכות יחסים, ואתה מקיים את מערכות היחסים הבריאות על ידי שיתוף רגשות. ויש לך כישרון לשפה, כך שתוכל לבטא את כל 412 הרגשות האלה.

אם יש לך מוח מערכתי, אומר ברון-כהן, אתה מונע להבין מערכות-כל דבר, החל מתקני אינסטלציה ועד לספר החוקים של ה- NBA, מחוק הפטנטים לשוק האג"ח. מנהלי מערכות מתמחים באירועים עם השלכות צפויות, כך שכאשר אתה פועל אתה יכול להיות די בטוח לגבי התוצאה. למערכות כאלה יכול לקחת הרבה זמן ללמוד, אבל אם יש לך מוח מערכתי, זה לא מפריע לך - אתה יכול להשקיע שעות אינסופיות בהתבוננות בכל הפרטים, למעט הכל (וגם, אופס, כולם) אחרים ב החיים שלך. אתה מתעניין יותר בארגון עקרונות מאשר בעולם החברתי. אתה טוב בדברים מכניים, לא באנשים. אתה מטפח מומחיות. ואתה אוהב ספורט, כי זה שילוב של ארבע מערכות: מערכת מארגנת (EAGLES!), מערכת חוקים ("הוא לא היה קרוב לאזור הקצה!"), מערכת מוטורית ("... 43 יארד) מעבר לטאצ'דאון..."), ומערכת סטטיסטית ("... ששומרת על תקוות הברזל שלהם בחיים אם גרין ביי תפסיד, הפלקונס ינצחו, והג'איינטס ילכו לאיבוד בדרך לאדולנד!").

בעבר, מנהלי מערכות היו טובים בייצור כלים, ציד ומסחר. עכשיו הם טובים בהנדסה, המצאה, אימון, תכנות מחשבים, ובהובלת תאגיד ב"נתיב קריטי" לעבר "מדדי מפתח". בחיי היומיום שלהם, אנשים אלה נוטים להיות אנשים עצמאיים, מונעים ומצליחים, שמצליחים בעסקים בגלל מומחיותם ויכולתם לנקוט בפעולות נחרצות. הם מצליחים מבחינה חברתית לא בגלל הכוח שלהם להזדהות, אלא בגלל שהם צמצמו את סדר הניקור למערכת של כללים ויודעים איך לתמרן את דרכם. אם הם גברים, כפי שהם לעתים קרובות, הם מאוד אטרקטיביים לנשים - אותן נשים שאחרי כמה שנים תוהות מדוע החבר'ה האלה אינם אמפתיים טובים יותר.

נשמע כמו מישהו שאתה מכיר?

עבור לדף הבא כדי ללמוד על האופן שבו אמפטייזרים שונים ממערכי מערכת.

אתה לא צריך להיות זכר כדי שיהיה לך מוח מתאמץ - אבל זה עוזר. (זכור, רמת הטסטוסטרון העובר שלך עזרה לעצב את המוח שלך.) ברון-כהן המציא בדיקות של 60 שאלות לזיהוי אנשים כמשתמשי אמפתיזציה או כמערכת. מוח מעורר אמפתיה, ל-17 אחוזים יש מוח שיטתי (מה שגורם להרבה מדעניות מבריקות), ול-35 אחוז יש מוח המאוזן בערך בין שני הקטבים. ארבעה אחוזים מציגים סוג "מוח נשי קיצוני".

ברון-כהן אומר כי ל -53 אחוז מהגברים יש מוח שיטתי, ל -17 אחוז יש מוח אמפטי ו -24 אחוזים מאוזנים בערך. ל-6 האחוזים הנותרים יש מוח גברי קיצוני - והגברים האלה, הוא משער, מפגינים התנהגות שנקראת אוטיסטית.

אבל העובדה שהמוח שלך לא מכוון למערכות יחסים רגשיות לא אומר שאתה יכול לפוצץ אותן. במקום זאת, זה אומר שאתה צריך לשים לב לרגשות - אלה של אחרים ושלך. אחרת, כשהצ'יפס ירד, תמצא את עצמך יושב ליד השולחן לבד, בלי מי שיעזור לך ואין לך מושג איך לעזור לעצמך.

הפסיכולוג רונלד פ. לבנט, עו"ד, בילה שני עשורים במחקר בתחום הגברים ורגשותיהם. לאחר שגדל בדרום מרכז לוס אנג'לס, אזור "שהיה קשה וקשה", כפי שהוא אומר, הוא חווה ממקור ראשון את הדרכים שבהן תרבויות מסורתיות מלמדות גברים לחנוק את רגשותיהם. כחוקר, הוא ידע על מצב קליני הנקרא alexithymia (אה-לקסה-THIGH-me-uh), שפירושו המילולי הוא חוסר היכולת להביע רגשות במילים. זה יושם במקור על התכווצות רגשית חמורה של חולים פוסט-טראומתיים תלויי סמים. אבל בתרגול הייעוץ שלו, הוא ראה צורה "מגוונת יותר" של אלקסימיה. המטופלים הגברים שלו הפגינו לעתים קרובות חוסר יכולת לדעת מה הם מרגישים - במיוחד אם הרגשות הללו היו בווריד העדין והפגיע.

כפרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת אקרון, לבאנט הקדיש את מחקריו להראות כי צורה קלה עד בינונית של אלקסיטימיה נפוצה בחברה שלנו.כפי שהוא אומר, "זה נורמטיבי שגברים רבים בחברה שלנו אינם מודעים באמת לחלק מהרגשות שלהם".

הוא נותן דוגמה מהירה אחת: בפועלו, הוא ראה גבר שנתפס על ידי ילדיו הבוגרים. אז האיש הגיע לפגישת טיפול עם אשתו. לבנט שאל אותו איך הוא מרגיש ברגע שגילו אותו. ופנה האיש אל אשתו ושאל: "איך הרגשתי?"

עבור לדף הבא לשלוש רמות הרגש של לבנט אצל גברים.

לבנט מאמין שאנו חווים רגש בשלושה מישורים שונים: הרמה העצבית, הביוכימית, המתבטאת בקצב הלב ובדפוס הנשימה ברמה הפיזית וההתנהגותית, המתגלה בהבעת הפנים ובשפת הגוף ולבסוף רמת המודעות המודעת. בדרך כלל, לגברים אלקסיתימיים חסרה הרמה השלישית, ואולי אפילו חסרה מודעות ברמה השנייה.

בין אם הקופה הרגשית הזו מחוברת אליכם או דופקת אתכם, זה יכול להיות משתק. לבנט מאמין כי העלות של הדחקת הרגשות שלך-או, גרוע מכך, ההתנתקות מהן לחלוטין-מביאה להתעללות באלכוהול, לכעס ולתוקפנות, להתנהגויות המחפשות ריגושים ומחלות פסיכוסומטיות.

כדי להימנע מגורלות אלה, אין צורך שתהפוך למאסטר של מודעות לשטף רגשי כשלעצמו, זה מספיק. אבל זה לא רק לוודא שלא תגיע לכסא גלגלים. אם אתה יודע איך להרגיש, אתה יודע איך לפעול. "זה עוזר לנו לחיות חיים טובים יותר", אומר לבנט. "זה מאפשר לנו להגיב מהר יותר וראוי יותר לאירועים שמתעוררים בחיינו, הן בעבודה והן בבית".

בנישואים שלי, אני חושד שאשתי משתמשת ברגשות כדי להימנע מפעולה. (אמרתי לה את זה. אתה יכול לדמיין כמה טוב זה עבר.) אני חושד שהרבה בחורים חושבים כך על רגשות, כמו ההפך של פעולה. זאת לא הייתה הבעיה של המלט?

אבל רגשות אינם מועילים. הם יכולים להניע אותנו לפעולה. האם ראית את טייגר וודס - כמה חודשים לאחר מותו של אביו - מחסל את כל המתמודדים בתשעת הגומות האחרונות בהוילייק באליפות הבריטית הפתוחה השנה? על המסלול האחרון, כשהניצחון כמעט מובטח, הקאדי שלו אמר לו, "זה בשביל פופס". וטיגר היה מכוסה בבכי גדול ומעיים. ואז, יותר לעניין, הוא פטפט בזרועותיה של אשתו הבלונדינית היפה.

זכור, המלט לא קיבל את הילדה או את כד הקלרט. אבל טייגר כן. תשמח שזה 2006.

רגשות הם כעת חלק מהנוסחה הגברית להצלחה: משחק בראש ובלב ובידיים. או, כדברי הפסיכולוג של הרווארד דניאל גילברט, דוקטורט, "רגש הוא מצפן שאומר לנו מה לעשות".

יש לך הרבה מה לדחוס לשעות הקרובות. אם אתה מתכוון להזין את חייך האישיים העשירים, יש לך קרקע לכסות. בכל רגע נתון הלילה, הזכר האמריקאי ילהטט בין הדברים הבאים:

עבור לדף הבא עבור ארבע קבוצות האנשים שגבר חייב ללהטט.

כגברים, אנו בדרך כלל מבססים את החברות שלנו על פעילויות משותפות. זה דפוס שהתבסס בשלהי הילדות, כאשר התיידדנו על בסיס תחומי עניין משותפים, כמו סקייטבורד או מטאל. ככה אנחנו עושים אינטימיות. זה כיף טוב, וזה טוב לבריאות שלנו: בספרו משנת 2000 באולינג לבד, מדען המדינה של אוניברסיטת הרווארד, רוברט פוטנם, מפרט את היתרונות הבריאותיים הרבים שיש לחברים ומגיע למסקנה שחוסר כושר הוא סיכון בריאותי גדול כמו עישון.

אם לאחרונה התקרבת להוריך, אינך לבד. לפי ה-Family Caregiver Alliance, עד 7 מיליון אמריקאים מטפלים בקשישים, ומספר הגברים המספקים את הטיפול הראשוני עשוי להיות בעלייה. דו"ח אחד מתעד את מספר הזכרים שהופכים למטפלים עיקריים ועולים 50 % בין השנים 1984-1994. עם הזדקנותם של הבומרים וההורים שהורידו אותם, מספר זה יכול רק לעלות.

בשנות ה -40 המוקדמות לחייהם, 78 אחוז מהגברים האמריקאים הביאו לעולם ילד אחד לפחות, על פי הסקר הלאומי לצמיחת משפחות משנת 2002. ובקרב גברים בגילאי 15 עד 44 שטרם ילדו ילדים, עוד 78 אחוזים טוענים שזה יפריע להם לפחות מעט אם לעולם לא ילדה. ברור שילדים חשובים לנו - כל כך חשובים שבאותו מחקר יותר גברים מנשים אומרים שילדי גבר צריכים לבוא לפני הקריירה שלו! ולגברים גרושים רבים, ילדיהם הם משפחתם היחידה. (Ditto homo גרושים בוקרים, כמו דמותו של הית לדג'ר ב הר ברוקבק.)

הסוציולוג פול אמאטו, Ph.D., מאוניברסיטת פנסילבניה סטייט, ניתח 63 מחקרים העוסקים באבות גרושים וילדיהם. הוא גילה שאם הילדים הרגישו קרובים לאבותיהם ואם האבות מספקים הורות סמכותית, הילדים הצליחו בלימודים וסיכויים פחות להסתבך לאחר הלימודים.

או חברות שאולי יום אחד יהפכו לנשים. בגיל 35, 70 אחוז מאיתנו התחתנו. אז נישואים חשובים לרובנו. לרוע המזל, נישואים הופכים פחות חשובים לנשים. הראיות האחרונות מגיעות מאותו סקר. 12,000 הגברים והנשים שהשתתפו התבקשו להסכים או לא להסכים עם האמירה "עדיף להתחתן מאשר לעבור רווק חיים". שני שלישים (66 אחוז) מהגברים הסכימו-אך רק 51 אחוז מהנשים הסכימו. במילים אחרות, אחת מכל שתיים חושבת שנישואים אינם עסקה כה מתוקה בשבילה. אולי אשתך.

אז איפה אתה הולך למצוא את הזמן להצית מחדש חברויות ישנות, להסתכל על ההורים שלך, לעזור לילדים שלך עם שיעורי הבית שלהם. אה, ועשי משהו שיגרום לאשתך להודות לכוכבי המזל שלה שהתחתנה איתך? הבעיה היא: הזמן דל. אין לך זמן. מומחים מתייחסים באומץ לקישור המודרני האוניברסלי הזה כ"סכסוך בין משפחה לעבודה ". וזה לא רק עניין של בנות. "העבודה והמשפחה נתפסים כמעט כנושא נשים", אומר ג'וזף גריז'אץ ', דוקטורנט, פרופסור חבר בבית הספר לרפואה באוניברסיטת ווייק פורסט. "זה חשוב לא פחות לגברים."

המחקר האחרון של גז'יבץ' מתמקד באפקט ההפוך, מה שהוא מכנה "זליגה חיובית" מהעבודה לבית, ולהיפך. חיי הבית שלך עוזרים לעבודה שלך כאשר אתה יכול לדבר על בעיות בעבודה ולבקש ייעוץ לפתרון אותם, זה גם עוזר אם אתה יכול להירגע ולהטעין בבית, ואם אינך נקטע על ידי הפרעות משפחתיות בעבודה. מנגד, העבודה מסייעת למשפחה בכך שהיא הופכת אותך לאדם מעניין יותר, ומתן משכורת טובה והטבות שכל המשפחה רוצה להגן עליהן. "זה התרחיש הטוב ביותר של בריאות הנפש", אומר גרזיוואץ'.

התרחיש הגרוע ביותר הוא כאשר העבודה מתנגשת עם המשפחה, ולהיפך. הקונפליקט הזה מוביל לסבירות גדולה יותר לדיכאון, חרדה ובעיות שתייה, הוא מצא לאחר ניתוח תוצאות של 3,032 תגובות לסקר הלאומי של התפתחות אמצע החיים משנת 1995.

עבור לדף הבא כדי ללמוד מדוע גברים, לפעמים, פשוט צריכים להיות לבד.

ולכאורה, איך גברים מתמודדים עם התסכול המעצור הזה קשור ליכולתם להתאושש מזה. נשפך רגשי, למרבה ההפתעה, אולי אינו התשובה. מארק שולץ, דוקטורנט, פסיכולוג קליני ופרופסור במכללת ברין מאור, ערך מחקר על 42 זוגות נשואים עם ילדים צעירים שהגברים עבדו בממוצע 43 שעות בשבוע, והנשים עמדו בממוצע על 25 שעות בשבוע. בין בעלי הנישואים המאושרים ביותר, הגבר היה נסוג לאחר יום רע - ואשתו הניחה לו. "הם צריכים זמן להירגע", אומר שולץ. "כמה ראיות תומכות ברעיון שגברים רחוקים מלהיות חסרי רגשות - שלמעשה הם רגישים להפליא לרגשות. הם עשויים למעשה להרגיש אותם חזק מדי. ולכן הם פשוט צריכים קצת מקום כשהם מלאים ברגשות שליליים. יש משהו בנישואים טובים שנותן לכל אחד מבני הזוג מקום לעשות מה שהוא רוצה לעשות ".

כפי שהתכנסת עד עכשיו, הנישואין הם התוצאה של חיים מאושרים עבור רוב הגברים. אבל כדי להצליח בזה, תצטרך לאזן בין שני הצרכים הגדולים ביותר של גבר: הצורך בכוח והצורך באינטימיות. כך אומר הפסיכולוג גורדון מ. הארט, Ph.D., בספרו החדש, כוח ואינטימיות בהתפתחות הגברים.

טעות גברית נפוצה, הוא אומר, היא לחפש כוח ולהימנע מאינטימיות. יש גברים שפשוט עובדים ועובדים ועובדים -- ואף פעם לא מחליפים הילוך. אנו מבלים כל היום בחידוד יכולות הפתרון שלנו במהירות הבזק-ואז אנו לוקחים את הכישורים האלה הביתה ומנסים אותם על האישה והילדים: היי, אני מקבל אביזרים כל היום בשביל לעשות את הדברים האלה! למה אתם לא מתרשמים? לחלופין, אנו נהיים עצבניים עם נשותינו באותו אופן שהיינו מתעסקים עם מנהל מתחרה בעבודה: לא, אני לא מוכר את האופנוע שלי! אנו מתייחסים לרפלקסיבית לכל דבר כמאבק כוח: היא לא תגיד לי מה לעשות. אבל היא עשויה לחשוב על זה כעל סוגיית אינטימיות: אני לא יכול להיות השותף שלך אם התזת את עצמך בכביש המהיר.

הארט מציין כי בסביבה המשרדית הממוצעת, עלינו לשמור על רגשותינו, "אחרת נתפסים כפגיעים. אם רואים אותנו כרגשיים, רואים אותנו כחסרי שליטה - וכמובן שזה הדבר נשיקת המוות." אך אם לא נחליף את ההתרחקות הרגשית שלנו לתגובה רגשית כשנחזור הביתה, נאבד את הבית הזה. החבר'ה שהבינו את סוד הגבריות המודרנית יחזרו הביתה ו"יורידו את השריון הרגשי ", כדבריו.

או שלא - והם יתגרשו. בערך שניים מכל שלוש גירושין הם ביוזמת נשים. סנפורד ברוור, דוקטור לפסיכולוגיה באוניברסיטת אריזונה סטייט, סקר מאות גברים ונשים גרושים עבור ספרו אבות גרושים. הסיבה העיקרית שנשים נתנו לגירושין הייתה "איבוד תחושת קירבה".

חוקרים בנישואין אומרים לאחרונה שקרבה רגשית היא הדבר היחיד שנותר לנישואי זמננו. אם היא לא מרגישה מחוברת אליך, האם יש סיבה שהיא תסתובב? רוב הנשים היו אומרות לא. לא מעשית, לא מוסרית, לא כלכלית. מוטב שהיא תרגיש קרובה אליך. אם לא, יש את הדלת, ועורך דין פותח אותה בפניה. כשהיא הולכת, הילדים יעקבו.

למרבה האירוניה, נשים עדיין מתחילות את נישואיהן כשהן נרגשות להיות גברת את. ואז מגיע ג'וניור בעגלה, שאף אחד לא מוכן לה. על פי מחקר שנערך באוניברסיטת וושינגטון בקרב זוגות טריים, כמעט שני שלישים מהנשים סובלות מירידה גדולה בשביעות הרצון הזוגית בתוך כשנתיים לאחר לידת תינוק-למרות מה שאתה רואה בפרסומות של האגיס. לאחר שנה 10 הסיפוק עולה שוב - אך רק לגברים לוקח לנשים 15 שנים לראות חבטה בסיפוק.

עבור לדף הבא ולמד כיצד תוכל להפוך את הטיול הביתה הערב לשונה.

גברים מפורסמים למדי בזכות היציאה החזקה לפני הנישואין והרמת הרגליים לאחר מכן. חוקר הנישואין הווארד מרקמן, דוקטור, מחבר נלחם על נישואיך, אמר לי פעם שאחרי שגברים מתחתנים, מתגלה מעין "הזנחה שפירה" כשהם מפנים את תשומת ליבם לדברים אחרים. "זו הטעות הגדולה ביותר שאנשים עושים", אמר. "הגבר פשוט מתחיל לקחת את הקשר כמובן מאליו. הוא מניח שזה יסתדר מעצמו". אבל ברור שזה לא.

ניהלנו צ'אט קטן ונחמד, ישבנו כאן בחניה שלך. עכשיו, לפני שאתה נכנס לבית, ספר לי: מה אתה הולך לעשות אחרת?

ראשית, אתה הולך לקחת אחריות על המעבר הזה. אם אתה צריך 20 דקות כדי לדחוס, קח את זה. אם אתה צריך 20 דקות לשבת בשקט עם אשתך במאורה עם כוס יין וללא ילדים, עשה זאת. (חברתי קתי קבעה את זה לכלל בית. היא עדיין בנישואיה הראשונים.) מה שאתה צריך, בנאדם, רק תגרום לזה לקרות. "אף אחד לא חייב להיות קורבן", אומרת מריאן לגאטו, MD, כותבת למה גברים לעולם לא זוכרים ונשים לעולם לא שוכחות. "בסופו של דבר אנשים לומדים לחכות רגע".

בסדר, 20 הדקות שלך נגמרו. תן למשחקים להתחיל. אשתך רוצה לדבר איתך. לשבת. להקשיב. תן לה לדבר. אתה לא צריך להתאים את רמת העוצמה הרגשית שלה. "אם יתחילו לצוץ דברים אחרים - כמו כל העבירות שלך ב-15 השנים האחרונות - פשוט עצור ותגיד, 'זה לא עוזר. מה הבעיה היום?' עצור דיון שאינו יעיל ", אומר ד"ר לגאטו. אבל עשה זאת בכבוד. ותהיה סבלני. "הדריך אותה בעדינות לנושאים שהיא באמת רוצה לדבר עליהם. תן לה מקום להירגע".

בקיצור, תן לה להרגיש קרובה אליך.

מחקר מרכזי שנערך לאחרונה על 5,010 זוגות מצא כי נשים מאושרות ביותר בנישואיהם כשהן מושכות את תשומת לבם של בעליהן. הגורם החשוב ביותר בנישואיה המאושרים הוא מעורבותו הרגשית של בעלה. מה זה אומר, בדיוק? הנחתי את השאלה הזו לסטיבן ל 'נוק, דוקטור, סוציולוג מאוניברסיטת וירג'יניה ולמחבר המחקר. הוא אומר שזה פשוט אומר "גברים שמגלים עניין בשגרת חייהם של נשותיהם - הדברים השגרתיים והיומיומיים שגברים בדרך כלל לא מדברים עליהם". אמנם, זה לא הסגנון של רוב הגברים לעשות זאת, הודאה ש- Nock עושה באופן אישי ומקצועי.

"אני לא יודע מה איתך, אבל בשבילי זה לא בא באופן טבעי", הוא אומר. הוא תוהה כמה גברים מוצאים שזה טבעי לחלוטין, אחרי כמה שנות נישואים, לשבת כל יום ולומר, "ספר לי על היום שלך". "זה מאמץ", הוא אומר.

נוק סימפטי, אבל נחוש בדעתו: "תתגבר על זה", הוא אומר. הנישואים שלך חשובים לך. אתה מרוויח יותר כסף בגלל זה, אתה חי יותר, אתה במצב בריאותי טוב יותר מסביב, הסיכויים שלך לקיים חיי מין פעילים הם הרבה יותר טובים ורמת החיים שלך גבוהה יותר. אם הנישואים שלך מאושרים, אתה יותר פרודוקטיבי בעבודה מאשר אם הנישואים שלך לא מאושרים.


'פני הכעס' האוניברסאליות: כל אלמנט גורם לך להיראות חזקה יותר מבחינה פיזית ואימתנית יותר

בפעם הבאה שאתה ממש כועס, תסתכל במראה. רואים את המצח הנמוך, השפתיים המדלדלות והנחיריים המתרחבים? זה מה שמדענים חברתיים מכנים "פני הכעס", ונראה שהוא חלק מהביולוגיה הבסיסית שלנו כבני אדם.

כעת, חוקרים מאוניברסיטת UC סנטה ברברה ובאוניברסיטת גריפית' באוסטרליה זיהו את היתרונות התפקודיים שגרמו למראה הספציפי של פני הכעס להתפתח. הממצאים שלהם מופיעים במהדורה המקוונת הנוכחית של כתב העת אבולוציה והתנהגות אנושית.

"הביטוי הוא אוניברסלי בין-תרבותי, ואפילו ילדים עיוורים מולדים עושים את אותו פרצוף מבלי שראו אף פעם", אמר הסופר הראשי אהרון סל, מרצה בבית הספר לקרימינולוגיה באוניברסיטת גריפית' באוסטרליה. סל היה בעבר חוקר פוסט -דוקטורט במרכז לפסיכולוגיה אבולוציונית של UCSB.

ביטוי הכעס מעסיק שבע קבוצות שרירים מובחנות המתכווצות באופן סטריאוטיפי ביותר. החוקרים ביקשו להבין מדוע האבולוציה בחרה בהתכווצויות השרירים המסוימות האלה כדי לסמן את המצב הכעס הרגשי.

המחקר הנוכחי הוא חלק ממערך מחקרים גדול יותר הבוחן את הפונקציה האבולוציונית של הכעס. "המחקר הקודם שלנו הראה שכעס התפתח כדי להניע התנהגות מיקוח יעילה במהלך ניגודי אינטרסים", אמר סל.

ככל שהנזק יכול לגרום לאדם לגרום, כך ציינה לדה קוסמידס, כך הוא או היא נושאים יותר כוח מיקוח. קוסמידס, פרופסור לפסיכולוגיה ב- UCSB, הוא מחבר משותף למחקר יחד עם ג'ון טובי, פרופסור לאנתרופולוגיה ב- UCSB. קוסמידס וטובי הם מנהלים משותפים של המרכז לפסיכולוגיה אבולוציונית של הקמפוס.

"עקרון המיקוח הכללי-איום הזה חל גם על בני אדם", אמר טובי. "בעבודה מוקדמת יותר הצלחנו לאשר את התחזיות שגברים חזקים יותר מכעיסים ביתר קלות, נלחמים בתדירות גבוהה יותר, מרגישים זכאים ליחס לא שוויוני יותר, פותרים קונפליקטים יותר לטובתם ואף תומכים בפתרונות צבאיים יותר מאשר גברים חלשים פיזית. . "

החל מההשערה כי כעס הוא רגש מיקוח, החוקרים הניחו כי הצעד הראשון הוא להעביר לצד השני כי האירוע מעורר הכעס אינו מקובל, והסכסוך לא יסתיים עד שיושג הסכם מרומז. זו, הם אומרים, זו הסיבה שלרגש הכעס יש הבעת פנים הקשורה אליו. "אבל פני הכעס לא רק מסמנים את תחילת העימות", אמר סל. "כל תצוגת פנים ייחודית יכולה לעשות את זה. שיערנו שפני הכעס פיתחו את צורתם הספציפית כי הם מספקים משהו יותר עבור המביע: כל אלמנט נועד לעזור להפחיד אחרים על ידי כך שהאדם הכועס ייראה יותר מסוגל לגרום נזק אם לא מרגיע אותו. . "

עבור אבותינו, ציין קוסמידס, חוזק גדול יותר של פלג הגוף העליון הוביל ליכולת גדולה יותר לגרום נזק ולכן ההשערה היא שפני הכעס צריכים לגרום לאדם להיראות חזק יותר.

באמצעות פרצופים שנוצרו על ידי מחשב, החוקרים הוכיחו כי כל אחד מהרכיבים האישיים של פרצוף הכעס גרם לאותם אנשים שנוצרו על ידי מחשב להיראות חזקים פיזית. לדוגמא, המאפיין השכיח ביותר בפנים הכעס הוא המצח הנמוך. החוקרים צילמו תמונה ממוחשבת של פנים אנושיות ממוצעות ולאחר מכן שינו אותן דיגיטלית בשתי דרכים: תמונה אחת הראתה גבה מורדת והשנייה גבה מורם. "רק ההבדל הזה, אף אחד מהפנים לא נראה כ"כעס", אמר סל. "אך כאשר שני הפנים הללו הוצגו לנבדקים, הם דיווחו כי פני הגבה הנמוכות נראים כאילו הם שייכים לגבר חזק פיזית".

הניסוי חזר על עצמו אחד אחד עם כל אחד ממרכיביו העיקריים האחרים בפנים הכעס הקלאסיות-עצמות לחיים מורמות (כמו בחטף), השפתיים דקיקו ונדחקו החוצה, הפה מורם (כמו בהתרסה), האף התלקח והסנטר נדחק החוצה ומעלה. כפי שחזה, הנוכחות בפני עצמה של כל אחת מהתכווצויות השרירים הללו הובילה את הצופים לשפוט שהאדם שעושה את הפנים חזק יותר פיזית.

"המחקר הקודם שלנו הראה שבני אדם טובים במיוחד בהערכת יכולת הלחימה רק על ידי התבוננות בפנים של מישהו", אמר סל. "מאחר שאנשים שנשפטים כחזקים יותר נוטים להגיע לדרכם בתדירות גבוהה יותר, בהיחסים שווים, החוקרים הגיעו למסקנה שההסבר לאבולוציה של צורת פני הכעס האנושי פשוט להפליא - זוהי הצגת איום".

הצגות האיום האלה - כמו אלה של בעלי חיים אחרים - מורכבות מהגזמות של רמזים ליכולת לחימה, המשיך מכר. "אז גבר ינפח את חזהו, יעמוד גבוה ויעצב את פניו בכדי לגרום לעצמו להיראות חזק יותר.

"התפקיד של פני הכעס הוא הפחדה", הוסיף קוסמידס, "בדיוק כמו שצפרדע תתנפח או בבון יציג את כלביו".

כפי שהסביר טובי, "זה הגיוני מדוע האבולוציה בחרה בתצוגת הפנים הספציפית הזו להתרחש יחד עם הופעת הכעס. הכעס מופעל על ידי הסירוב לקבל את המצב, והפנים מתארגנות מיד לפרסם לצד השני את עלויות של אי הפיכת המצב למקובל יותר. מה שהכי משמח בתוצאות האלה הוא שאף תכונה של פרצוף הכעס לא נראית שרירותית, כולם מעבירים את אותו המסר ".

לדברי סל, החוקרים יודעים שזה נכון מכיוון שלכל אחד משבעת הרכיבים יש את אותה השפעה."בסופו של דבר, אתה יכול לחשוב על פני הכעס כמכלול של תכונות, שכל אחת מהן גורמת לך להיראות פיזית יותר אדירה."


מוזר אבולוציוני

מסתבר שמנגנון זה בעצם משרת מטרה ביולוגית כלשהי - או שפעלה באבותינו של בעלי החיים. האחד נועד לחמימות: באקלים חורפי, piloerection מרחיב את כמות האוויר בין בשר יצור לקור, ומציע שכבת בידוד עבה יותר. אתה לא יכול לראות את העור שלהם בגלל הפרווה, אבל אם היית יכול, זה היה נראה כמו עור אנושי בכל פעם שיש צמרמורת (למשל, מכוסה גושי אווז).

אחר, אומר ד"ר בובניק, הוא הגנה מפני טורפים פוטנציאליים. השיער יקום אצל בעלי חיים רבים כשהם ירגישו מאוימים - בחתול שהותקף על ידי כלב, למשל, & quot הוא כותב. השיער המוגבה, יחד עם הגב המקושת והמיקום הצידי שהחיה נוטה לעתים קרובות, גורם לחתול להיראות גדול יותר בניסיון לגרום לכלב להתרחק. & quot

דוגמה נוספת לכך היא בדורבנים. במנוחה, סורקנים מונחים כמעט שטוחים על גופו, אך כאשר מנגנון ההגנה של החיה נכנס פנימה, עמוד השדרה נדבק ישר החוצה. תגובה זו היא חסרת תועלת עבור בני אדם - אין לנו מספיק שיער על הידיים והרגליים כדי לגרום לנו פתאום להיראות גדולים יותר, וגם לא סביר שנמצא במצבים רבים בהם יש צורך בתגובה כזו - אך היא אחת מהדברים הרבים שירשנו מאבותינו.


אסטרטגיות לניהול רגשות שליליים

תחום הפסיכולוגיה החיובית חווה "גל שני" של מחקר המתמקד לא רק במה שעושה אותנו מאושרים, גמישים ומסוגלים לשגשג אלא גם בצד האפל של האושר. מומחים למדו עוד על האופן שבו הרגשות השליליים שלנו משפיעים עלינו ומה לעשות איתם, וכיצד אנו יכולים להישאר בריאים רגשית לאורך כל התהליך.

בדיוק כפי שיש יתרונות לרגשות שליליים, ישנן פגיעה ב"חיוביות שווא "שבה אנו מביישים את עצמנו על כך שאנו חווים מצבים טבעיים אלה ומנסים להתכחש אליהם או להכריח את עצמנו להעמיד פנים שאנו מרגישים חיוביים יותר מאיתנו.

אסטרטגיה טובה יותר היא לקבל ואף לאמץ את המצבים השליליים שלנו, תוך עיסוק בפעילויות שיכולות לאזן רגשות לא נוחים אלה בצורה אותנטית.

ישנן מספר אסטרטגיות שנחקרו והומלצו כאמצעי לקבל ולעבד רגשות שליליים, כמו גם טכניקות מתפתחות שפותחו מתוך מחשבה על מחקר זה. קבוצה מסוימת של גישות צוברת פופולריות בקרב מטפלים ומאמנים.

לטכניקות אלה, כפי שמתואר במחקר של Ceri Sims, יש ראשי התיבות TEARS of HOPE. הנה מה זה כרוך.

דמעות

  • T - ללמד וללמוד: המשמעות היא לאמץ מודעות עצמית ולהגדיל את הידע האישי של הגוף והנפש שלך, וכיצד הם מגיבים ללחץ ולמצבים רגשיים אחרים. זה מאפשר לך להבין מתי אתה מוטרד ומדוע, ולהיות מסוגל לפרש טוב יותר את האותות שהגוף שלך שולח.
  • E - הביעו ואפשרו חוויות חושיות ומגולמות: זה נשמע קצת יותר מסובך אבל זה פשוט כרוך בעידוד פתיחות וסקרנות בתוך עצמך כדי להגביר את הקבלה שלך למה שבא.
  • ת - קבל והתיידד: זה יכול להיות מועיל מאוד להתמקד באופן פעיל בהגדלת החמלה העצמית והסובלנות לתסכול.
  • R-הערכה מחדש ומסגרת מחדש: אתה יכול להשתמש בגישות התנהגותיות קוגניטיביות כדי לראות דברים אחרת.
  • S - תמיכה חברתית: זה יכול לכלול תרגול של מדיטציית חסד אוהב, שיכול להרחיב את רגשות החיבור שלך לאחרים ואת החמלה העצמית שלך בזמן שאתה משקיע במערכות יחסים.
  • H - רווחה ואושר הדוני: מחקרים מראים כי יכול להיות מאוד מועיל לקבל יחס של 3 ל -1 של רגשות חיוביים לעומת שליליים, כלומר להוסיף חוויות חיוביות לחיים, להתמקד בזיכרונות שמחים ולהתענג על הצלחות, למשל, להגדיל את הכמות עם הזמן שאתה מבלה באותנטיות בהרגשה טובה.
  • O - התבונן והקפד על: נסה לתרגל מיינדפולנס ולדאוג לדברים בחיים ללא שיפוטיות.
  • P - פיזיולוגיה ושינויים התנהגותיים: התמקד בהרפיה, תרגילי נשימה וטיפול עצמי.
  • E - Eudaimonia: שאפו למטרות בחיים ותחושת אותנטיות.

9 סוגים של מתח שרירים הנגרמים עקב רגשות כלואים

על פי מחקר שנערך בשנת 2012, 25.3 מיליון אמריקאים (11.2%) סובלים מדי יום מכאבים כרוניים ו -17.6% סובלים מרמות חמורות של כאב. מחקר בודד זה חושף מציאות עגומה: רבים מאיתנו סובלים מדי יום מתח מתח בשרירים. אין ספק שיש דרך טובה יותר לחיות.

כאדם שנאבק עם כאבי צוואר וכתפיים כרוניים במשך שנים רבות, התמזל מזלי לגלות את מקור הכאב שלי הודות לשיטת ריפוי הידועה בשם & ldquofloating. מיכל קיפוח או מיכל בידוד) הצלחתי לגלות כי מתח השרירים שלי קשור קשר הדוק לזיכרונות ישנים ורגשות מודחקים. שוכב בחושך, ללא צליל או קלט חושי על גבי 800 קילוגרמים של מלחי אפסום מומסים, התחלתי בהדרגה להרגיש את שרירי מתפרקים. כשכל קבוצת שרירים נרגעו והתכווצו, מחשבות ורגשות יורים בראשי. לדוגמה, כאשר עמוד השדרה שלי השתחרר למים, יכולתי להרגיש שאבל נשפך בי וזיכרונות מהילדות עוברים במוחי. הרגשתי את הירכיים העליונות שלי משחררות את התכווצותן כשהחרדה והבדידות מבעבעות דרכי. הרגשתי שהפחד והעומס משתחררים מאזור הכתפיים והצוואר שלי.

למרות שכולם שונים ואין מקומות מוחלטים (ידועים) בגוף בהם נשמרים רגשות מוחלטים, ישנם מקומות מסוימים הנוטים לצבור סוגים מסוימים של רגשות.

להלן, ברצוני לשתף אתכם בתשעה מהסוגים הנפוצים ביותר של כאבי שרירים ומהם הרגשות הבסיסיים הקשורים אליהם.

1. מתיחת כתף = עומסים ואחריות

כאשר אנו חשים כבושים במתח החיים, אנו נוטים לצבור תחושות אלו בתוך כתפינו. שמעת פעם את הביטוי ולשאת את משקל העולם על הכתפיים שלך & rdquo? נראה כי מתח כתפיים קשור באופן אינטימי לאחריות חברתית ורגשית, כולל נשיאת הנטל שלא במודע אַחֵר אנשים וכאבים. ככזה, אמפתים, מרפאים ומטפלים רבים נאבקים במתח שרירי הכתפיים הכרוניים.

2. מתיחת צוואר = פחד והבעה עצמית מודחקת

מתח הצוואר קשור לעתים קרובות לנושאי צ'אקרת הגרון כגון חוסר היכולת לתקשר בצורה ברורה או להיות האני האותנטי שלך סביב אחרים. פחד וחרדה מאוחסנים לעתים קרובות גם באזור זה, במיוחד כתגובה פיזית לסכנה (מכיוון שהצוואר הוא אזור פגיע) או סביבות מוזרות. מתח שרירי הצוואר קשור גם לבעיות אמון.

3. גב עליון = צער, צער ועצב

עצב בלתי מבוטא ולא פורסם נוטה להצטבר באזור הגב העליון. מכיוון שאזור זה קרוב ללב, הוא גם המקום בו נשמרות רגשות הקשורים לשברון לב ואובדן. לדוגמה, אם אתה סוחב צער בנוגע לאהוב או למשפחתך בכלל, סביר להניח שתחוש מתוח באזור זה.

4. הגב התיכון = חוסר ביטחון וחוסר אונים

מסורות ריפוי כגון רפלקסולוגיה מקשרות כאבי גב באמצע לתחושות של חוסר אונים, חוסר תקווה וחוסר ביטחון. אם אתה מרגיש שאינך נתמך על ידי אנשים אחרים או חיים, אתה כנראה נושא כאן מתח.

5. גב תחתון = אשמה, בושה וחוסר ערך

בעיות בגב התחתון מתקשרות לעיתים קרובות עם תחושות של ערך עצמי נמוך וחוסר קבלה עצמית. ניתן לאחסן גם כאן תחושות כמו אשמה, בושה ואפילו חוסר נאותות מינית או טראומה.

6. בטן = חוסר יכולת לעבד רגשות

הביטוי & ldquo אני יכול & rsquot הבטן & rdquo מתאר כראוי את מתח שרירי הקיבה. אם הבטן שלך מרגישה נוקשה או כואבת, אתה עלול להיאבק לעבד רגשות שליליים (ואפילו חיוביים).

7. ירכיים פנימיות = פחד מפני פגיעות

האם אתה עצבני וחסר אמון כלפי אנשים אחרים? אם אתה נאבק בחרדה חברתית, ייתכן שיש לך גם כאבי ירך פנימיים. מכיוון שהרגליים שלנו מתוכנתות לביולוגית לרוץ כאשר אנו מזהים לראשונה סכנה, פחד כלפי אחרים נשמר כאן לעתים קרובות.

8. ירכיים חיצוניות = תסכול וחוסר סבלנות

כמה מהר אתה חי את החיים? ככל שאתה חי מהר יותר וחסר שכל, כך גדל הסיכוי שיש לך אנרגיה מתוסכלת וחסרת סבלנות המאוחסנת בשרירי הירך החיצוניים שלך. העבודות והחיים האישיים שלנו יכולים לתרום רבות גם למתח השרירים באזור זה.

הספר האלקטרוני המתעורר:

Awathened Empath נכתב לאנשים החיים הרגישים והאמפתיים ביותר, והיא מפה מקיפה המסייעת לך לפתח איזון פיזי, נפשי, רגשי ורוחני בכל רמה.

9. ישבנים = כעס וזעם

באיזו תדירות אתה צריך להתמודד עם אנשים שהם & ldquopain בגוף & rdquo? זעם וכעס מודחק מאוחסנים לעתים קרובות בישבן. שימו לב בפעם הבאה שאתם מרגישים שהראש שלכם רותח: האם גם אתם מתוחים?


צפו בסרטון: סוגי התכווצות שרירים (אוגוסט 2022).